Washington, ngày 16 tháng 8 (EFE) .- Ăn 75 gram hạt mỗi ngày giúp cải thiện sức sống, khả năng vận động và hình thái của tinh trùng ở những người đàn ông khỏe mạnh trong độ tuổi từ 21 đến 35, theo một bài báo được công bố hôm nay trên tờ Sinh học Sinh sản.
Khoảng 70 triệu cặp vợ chồng có vấn đề sinh sản trên thế giới, theo công bố, chỉ ra rằng từ 30 đến 50 phần trăm các trường hợp là do phía nam.
Một số nghiên cứu cho thấy chất lượng tinh dịch của con người đã giảm ở các nước công nghiệp, có thể do ô nhiễm, thói quen lối sống xấu và chế độ ăn uống theo kiểu phương Tây.
Tiến sĩ Wendie Robbins của Đại học California, Los Angeles và nhóm của cô đã điều tra xem liệu sự gia tăng axit béo không bão hòa đa (AGP), rất cần thiết cho sự trưởng thành của tinh trùng có thể làm tăng chất lượng tinh trùng ở những người đàn ông ăn chế độ ăn kiêng Phong cách phương tây
Theo các chuyên gia, nguồn tốt nhất để tìm thấy các axit béo trong chế độ ăn kiêng này là bổ sung dầu cá và dầu cá, hạt lanh và các loại hạt, đặc biệt giàu axit linolenic (omega 3).
Nghiên cứu, được hỗ trợ bởi Ủy ban Nuts California, đã cho thấy lợi ích về sức mạnh của tinh trùng từ những người tiêu thụ các loại hạt, mặc dù các chuyên gia cảnh báo rằng sẽ cần nhiều nghiên cứu hơn để phân tích xem liệu nó có được ngoại suy cho lợi ích không khả năng sinh sản
Các nhà nghiên cứu đã chọn 117 người đàn ông khỏe mạnh trong độ tuổi từ 21 đến 35 đã ăn chế độ ăn kiểu phương Tây và chia họ thành hai nhóm: một nhóm có 58 thành viên tránh tiêu thụ các loại hạt và nhóm kia, với 59 người, đã ăn 75 gram hạt mỗi ngày.
Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng 75 gram các loại hạt có thể là liều lượng mà mức lipid trong máu có thể thay đổi, nhưng điều đó sẽ không góp phần tăng cân vì chúng cũng cung cấp chất béo và protein.
Tinh dịch của người tham gia đã được kiểm tra vào đầu và cuối thí nghiệm kéo dài 12 tuần và các chuyên gia nhận thấy không có thay đổi đáng kể về chỉ số khối lượng cơ thể, cân nặng hoặc mức độ hoạt động ở cả hai nhóm.
Tuy nhiên, họ phát hiện ra rằng những người đã tiêu thụ các loại hạt có hàm lượng axit béo omega 6 và omega 3 tăng đáng kể và có sự cải thiện về sức sống, sự di chuyển và hình thái của tinh trùng, trong khi nhóm kia thì không Nó đã trải qua những thay đổi.
Tags:
Tình DụC Chế Độ Ăn UốNg Và Dinh DưỡNg CắT-Và-Con
Khoảng 70 triệu cặp vợ chồng có vấn đề sinh sản trên thế giới, theo công bố, chỉ ra rằng từ 30 đến 50 phần trăm các trường hợp là do phía nam.
Một số nghiên cứu cho thấy chất lượng tinh dịch của con người đã giảm ở các nước công nghiệp, có thể do ô nhiễm, thói quen lối sống xấu và chế độ ăn uống theo kiểu phương Tây.
Tiến sĩ Wendie Robbins của Đại học California, Los Angeles và nhóm của cô đã điều tra xem liệu sự gia tăng axit béo không bão hòa đa (AGP), rất cần thiết cho sự trưởng thành của tinh trùng có thể làm tăng chất lượng tinh trùng ở những người đàn ông ăn chế độ ăn kiêng Phong cách phương tây
Theo các chuyên gia, nguồn tốt nhất để tìm thấy các axit béo trong chế độ ăn kiêng này là bổ sung dầu cá và dầu cá, hạt lanh và các loại hạt, đặc biệt giàu axit linolenic (omega 3).
Nghiên cứu, được hỗ trợ bởi Ủy ban Nuts California, đã cho thấy lợi ích về sức mạnh của tinh trùng từ những người tiêu thụ các loại hạt, mặc dù các chuyên gia cảnh báo rằng sẽ cần nhiều nghiên cứu hơn để phân tích xem liệu nó có được ngoại suy cho lợi ích không khả năng sinh sản
Các nhà nghiên cứu đã chọn 117 người đàn ông khỏe mạnh trong độ tuổi từ 21 đến 35 đã ăn chế độ ăn kiểu phương Tây và chia họ thành hai nhóm: một nhóm có 58 thành viên tránh tiêu thụ các loại hạt và nhóm kia, với 59 người, đã ăn 75 gram hạt mỗi ngày.
Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng 75 gram các loại hạt có thể là liều lượng mà mức lipid trong máu có thể thay đổi, nhưng điều đó sẽ không góp phần tăng cân vì chúng cũng cung cấp chất béo và protein.
Tinh dịch của người tham gia đã được kiểm tra vào đầu và cuối thí nghiệm kéo dài 12 tuần và các chuyên gia nhận thấy không có thay đổi đáng kể về chỉ số khối lượng cơ thể, cân nặng hoặc mức độ hoạt động ở cả hai nhóm.
Tuy nhiên, họ phát hiện ra rằng những người đã tiêu thụ các loại hạt có hàm lượng axit béo omega 6 và omega 3 tăng đáng kể và có sự cải thiện về sức sống, sự di chuyển và hình thái của tinh trùng, trong khi nhóm kia thì không Nó đã trải qua những thay đổi.
-eksperci-mwi-ca-prawd.jpg)
