Nhiều loại vấn đề khác nhau có thể góp phần gây ra trầm cảm - những người từng trải qua sự mất mát của một người rất thân thiết với họ, cũng như những người buộc phải thay đổi nơi ở hoặc những người bị mất việc làm có nguy cơ cao mắc chứng rối loạn tâm thần này. Hoạt động nghề nghiệp - và không chỉ mất việc - có thể có tác động đến sự xuất hiện của các rối loạn trầm cảm ở một người. Đọc những nghề nào được coi là có lợi nhất cho bệnh trầm cảm và xem lý do tại sao một số nghề đó có thể làm tăng nguy cơ rối loạn tâm trạng.
Trầm cảm hiện là một trong những rối loạn tâm thần phổ biến nhất ở mọi người - Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) báo cáo rằng trên toàn thế giới, nó có thể ảnh hưởng đến hơn 260 triệu người. Do tần suất xuất hiện của chúng cao, các rối loạn trầm cảm đang chịu sự giám sát của nhiều nhà khoa học khác nhau - họ đang tìm kiếm các phương pháp điều trị hiệu quả hơn cho vấn đề này so với hiện tại, cũng như phân tích chính xác những yếu tố nào có thể góp phần vào sự xuất hiện của trầm cảm.
Trong số các nguyên nhân gây ra trầm cảm có nhiều hiện tượng khác nhau - người ta nhấn mạnh nhiều vào các yếu tố quyết định sinh học của căn bệnh này (trong trường hợp này, các lý thuyết về tầm quan trọng của rối loạn mức độ của các chất dẫn truyền thần kinh khác nhau trong căn nguyên của rối loạn trầm cảm chiếm ưu thế).
Tuy nhiên, cũng chú ý đến các khía cạnh môi trường khác nhau cũng có thể góp phần vào sự phát triển của các rối loạn trầm cảm. Chúng bao gồm, trong số những người khác khó khăn trong các mối quan hệ giữa các cá nhân (ví dụ như cảm thấy cô đơn hoặc bị người khác quấy rối), những thay đổi đáng kể trong cuộc sống (chẳng hạn như thay đổi nơi cư trú, ly hôn hoặc cái chết của một người thân yêu), cũng như các vấn đề liên quan đến cuộc sống nghề nghiệp.
Trầm cảm - vốn thường được biết đến - có thể được nuôi dưỡng bằng cách mất việc làm, nhưng hóa ra nó cũng có thể dẫn đến việc phải làm việc trong những điều kiện nhất định. Trong một số thời gian, ngày càng thường xuyên, có một số nghề đặc biệt có lợi cho bệnh trầm cảm.
Mục lục:
- 9 nghề dễ mắc bệnh trầm cảm nhất
- Người chăm sóc người già
- Nhân viên y tế
- Người bán
- Nhân viên nhà hàng
- Nhân viên xã hội
- Kế toán
- Nghệ sĩ
- Chuyên gia
- Giáo viên
9 nghề dễ mắc bệnh trầm cảm nhất
Người chăm sóc người già
Chăm sóc những người cao niên nằm liệt giường chắc chắn không hề dễ dàng - xét cho cùng, đó là một công việc vừa là gánh nặng về thể chất vừa là gánh nặng tâm lý.Thông thường, chăm sóc được cung cấp cho những bệnh nhân mà tình trạng của họ sẽ không bao giờ cải thiện hoàn toàn - chúng ta đang nói ở đây, chẳng hạn như những người cao tuổi bị ung thư giai đoạn cuối hoặc những bệnh nhân cao tuổi bị bệnh Alzheimer giai đoạn cuối.
Người chăm sóc người cao tuổi có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn vì công việc của họ đơn giản là vất vả, nhưng cũng vì họ có thể khó thích thú với công việc của mình do không có hiệu quả rõ rệt.
Nhân viên y tế
Y tá, bác sĩ, nhân viên y tế - đây là những ví dụ khác về các nghề cũng có thể góp phần gây ra rối loạn trầm cảm. Làm việc trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe gắn liền với rất nhiều căng thẳng - xét cho cùng, tính mạng con người phụ thuộc vào quyết định của nhân viên y tế - nhưng thật không may, ngày càng có nhiều tuyên bố chống lại các bác sĩ hoặc y tá.
Hơn hết, thiếu trang thiết bị cần thiết để giúp người bệnh, nhưng cũng thiếu nhân viên, đồng nghĩa với việc nhân viên y tế phải làm việc trong thời gian quá mức. Các khía cạnh nêu trên là nguyên nhân dẫn đến thực tế là nhân viên y tế có nguy cơ bị rối loạn tâm trạng cao hơn.
Người bán
Không khó để nhận ra công việc của một nhân viên kinh doanh khó khăn như thế nào. Chỉ cần đến siêu thị gần nhất và xem nhân viên thu ngân được đối xử như thế nào ở đó. Sống trong tình trạng căng thẳng thường xuyên, điều phổ biến ở thời đại chúng ta, khiến nhiều người căng thẳng vô cớ trong những trường hợp không nhất thiết chính đáng - ví dụ như trường hợp này tại bàn thu ngân, nơi nhân viên thu ngân bị đổ lỗi vì xếp hàng dài hoặc thiếu hàng trên kệ.
Những lời nhận xét chộp giật, và đôi khi thậm chí là la hét của khách hàng khiến người bán cảm thấy rằng họ không được tôn trọng chút nào, và họ cũng có những khoản thu nhập thường là ít ỏi. Tất cả những điều này làm cho nhóm chuyên nghiệp đặc biệt này trở thành một trong những nhóm làm tăng nguy cơ trầm cảm.
Nhân viên nhà hàng
Làm việc trong một nhà hàng chắc chắn là không dễ dàng. Nhiều thách thức đang chờ đợi các phụ bếp hoặc đầu bếp, nhưng những người tiếp xúc trực tiếp với khách hàng - người pha chế và bồi bàn - thường gặp nhiều căng thẳng nhất.
Cuối cùng, họ phải biết thuộc lòng toàn bộ thực đơn hoặc có thể trả lời mọi câu hỏi của khách hàng, và họ phải tốt bụng, tươi cười và tuân theo mọi quy tắc của savoir-vivre.
Người phục vụ biết rằng việc nhận tiền boa phụ thuộc vào thái độ của anh ta (một phần đáng kể trong tiền lương của nhân viên ở nhiều nhà hàng), và anh ta nghe nhận xét về chất lượng đồ ăn và chấp nhận nhận xét về thời gian chuẩn bị bữa ăn quá lâu.
Cuối cùng, có rất nhiều căng thẳng khác nhau liên quan đến nghề này đến mức nó có thể góp phần gây ra tình trạng kiệt sức nghề nghiệp và rối loạn trầm cảm.
Nhân viên xã hội
Nhân viên xã hội là một nhóm nghề nghiệp khác có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn. Mức lương trong nghề này thường không quá cao, gánh nặng liên quan đến công việc thực hiện - có.
Cuối cùng, một nhân viên xã hội gặp phải những sự kiện rất khác nhau, một số trong số đó có vẻ cực kỳ bệnh hoạn. Trong công việc này, thật khó để ngừng nghĩ về nó sau khi kết thúc - cũng như ở nhà có những suy nghĩ về trẻ em bị xâm hại hoặc những khó khăn khác của gia đình mà nhân viên xã hội phải giải quyết.
Nghề này có liên quan đến gánh nặng tâm lý rất cao, đặc biệt là khi nó không được giải tỏa theo một cách nào đó - có thể góp phần gây ra trầm cảm.
Kế toán
Kế toán là một nghệ thuật khó - để làm tốt công việc của một kế toán, bạn cần phải nắm rõ các quy định liên quan, nhưng cũng phải hết sức cẩn thận. Suy cho cùng, số phận của tất cả các doanh nghiệp phụ thuộc vào việc kế toán có được giữ gìn cẩn thận hay không.
Nó xảy ra rằng các kế toán xử lý các giao dịch lên đến hàng chục hoặc thậm chí hàng trăm nghìn zloty. Công việc này gắn liền với tinh thần trách nhiệm và sự căng thẳng, đặc biệt là với một số lượng lớn các đơn đặt hàng - có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm ở người xử lý công việc đó.
Nghệ sĩ
Có vẻ như nhiều nghệ sĩ khác nhau - họa sĩ, ca sĩ - có nhiều tự do trong nghề nghiệp của họ đến mức chứng trầm cảm không nên đe dọa họ. Tuy nhiên, cuối cùng thì mọi chuyện lại hoàn toàn khác. Công việc của một nghệ sĩ đôi khi gắn liền với thu nhập không thường xuyên, ngoài ra, một người có tác phẩm trước đây thậm chí được khen ngợi, sau này có thể làm ra những tác phẩm khác mà không đáp ứng được bất kỳ sự quan tâm nào của người nhận.
Sự bất ổn về tài chính và nhiều tác động khác nhau của các hành động đã thực hiện - những yếu tố này là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc gia tăng tỷ lệ mắc chứng rối loạn trầm cảm ở các nghệ sĩ.
Chuyên gia
Bất cứ ai cần các chuyên gia để sơn một căn hộ, sửa chữa máy giặt hoặc thay thế một hệ thống lắp đặt điện có lẽ biết rằng họ cần nỗ lực như thế nào để tìm một người có thời gian rảnh để làm công việc.
Những người này cũng biết rằng các chuyên gia trong công việc kỹ thuật thường đánh giá tốt về bản thân. Do đó, có thể kết luận rằng ai, như thế nào, nhưng các chuyên gia đang làm tốt và không có nguy cơ gia tăng trầm cảm.
Không có gì có thể sai hơn - công việc của một chuyên gia không chỉ vất vả mà còn liên quan đến sự bất thường khá lớn (xét cho cùng, máy giặt có thể hỏng cả lúc bảy giờ sáng và mười giờ tối).
Ngoài ra, nghề này đòi hỏi sự chính xác đáng kể - chỉ cần một người chuyên nghiệp thực hiện công việc được giao không chính xác một lần là đủ và danh tiếng của anh ta có thể bị hủy hoại hoàn toàn. Các yếu tố được mô tả ở đây có thể là nguồn gốc của căng thẳng hoặc lo lắng, nếu trải qua một thời gian dài, cuối cùng có thể dẫn đến trầm cảm ở một chuyên gia.
Giáo viên
Việc các thầy ở Ba Lan đình công cách đây ít lâu không phải đến từ đâu. Lương thấp, yêu cầu ngày càng cao (cả từ phía ban quản trị và bản thân phụ huynh học sinh), nhưng - thật không may - học sinh ngày càng ít tôn trọng hơn.
Trước đây, giáo viên là một trong những tổ nghề được coi trọng, ngày nay càng có nhiều lời chỉ trích nhắm vào họ. Do đó, có lẽ không có gì ngạc nhiên khi các nhà giáo dục nằm trong số những người mà trầm cảm xảy ra với tần suất ngày càng tăng.
Nghề nghiệp dễ bị trầm cảm nhất: Làm gì để tránh trầm cảm?
Trên thực tế, bất kỳ công việc nào không vừa ý người làm đều có thể gây ra trầm cảm. Vì vậy, khi nó không mang lại bất kỳ niềm vui nào, sẽ dễ dàng nhất để thay đổi nó - nhưng tiếc là điều này không phải lúc nào cũng có thể.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nhân viên xã hội, bác sĩ hay bồi bàn phải mắc chứng trầm cảm - điều quan trọng nhất là cuộc sống sau giờ làm việc sẽ như thế nào.
Thường xuyên giải tỏa căng thẳng bằng cách tập thể dục thể thao, say mê đọc sách hoặc dành thời gian cho những người thân thiết đóng vai trò rất lớn. Nếu nhân viên có ấn tượng rằng anh ta không thể tự mình đối phó với những cảm xúc tiêu cực của mình, thì có thể cân nhắc sử dụng chuyên gia tâm lý.
Bạn cũng nên loại bỏ nỗi sợ hãi tập trung vào việc có thể đến gặp bác sĩ tâm lý - trong tình huống như vậy khi kế toán, nhân viên bán hàng hoặc người chăm sóc người già bắt đầu nghi ngờ rằng họ có thể bị trầm cảm, không có gì phải trì hoãn. Việc bắt đầu điều trị các rối loạn trầm cảm càng chậm thì nguy cơ chúng sẽ tồn tại trong thời gian dài càng lớn - do mối tương quan này, nên điều trị trầm cảm càng sớm càng tốt sau khi nó xảy ra.
Cũng đọcLàm thế nào để đối phó với căng thẳng trong công việc? Mô tả các tình huống cụ thể
Xem lại các bài tập và đào tạo để có cách giảm căng thẳng tốt nhất
Kỹ thuật thở để vượt qua căng thẳng
Làm thế nào để nhận ra trầm cảm đeo mặt nạ?
Làm sao để sống chung với bệnh trầm cảm?
Giới thiệu về tác giả
Đọc thêm văn bản của tác giả này
