Cát trong thận không phải chuyện đùa - quá nhiều cát không chỉ gây đau dữ dội mà còn có thể dẫn đến các vấn đề về thận. Tuy nhiên, bạn có thể thoát khỏi nó mà không cần bất kỳ loại thuốc nào. Tìm hiểu những cách hiệu quả.
Mục lục
- Thay đổi chế độ ăn uống
- Uống ít nhất hai lít chất lỏng mỗi ngày
- Ít đường hơn, tập thể dục nhiều hơn
- Truyền thảo dược
- Uống những gì có lợi cho thận
Các chất cặn mịn trong thận giống như cát (do đó có thuật ngữ "cát trong thận") là kết quả của chế độ ăn uống và lối sống. Miễn là thận không bị tổn thương, chúng ta thường không nhận ra sự hiện diện của nó (trừ khi nó được hiển thị bằng siêu âm hệ tiết niệu). Vì cát thận có thể nén lại thành các cặn lớn hơn, nên cái gọi là sỏi thận, cần loại bỏ nó càng sớm càng tốt - cho đến khi nó vẫn không phải là vấn đề lớn. Mục tiêu này có thể đạt được bằng những cách đơn giản.
Thay đổi chế độ ăn uống
Đây thực sự là cơ sở, vì cát được hình thành trong thận khi có quá nhiều chất dễ kết tinh, chẳng hạn như axit uric và muối canxi, có trong nước tiểu. Sự dư thừa của họ được ưa chuộng bởi chế độ ăn giàu đạm động vật (purin trong đó được chuyển hóa thành axit uric trong quá trình chuyển hóa).
Đổi lại, muối canxi được hình thành khi sự hấp thu canxi từ đường tiêu hóa tăng lên do dư thừa protein. Sự hình thành cát thận cũng được ưu tiên bởi sự dư thừa oxalat trong chế độ ăn uống. Vì vậy, cần loại bỏ thịt thừa khỏi thực đơn (không ăn quá 2-3 lần một tuần), từ bỏ nước sốt và nước dùng thịt, và hạn chế các sản phẩm giàu oxalat, chẳng hạn như cây me chua, rau bina, đại hoàng và ca cao.
Uống ít nhất hai lít chất lỏng mỗi ngày
Nước tiểu quá đặc sẽ thúc đẩy sự hình thành cặn - và sẽ xảy ra nếu không có đủ chất lỏng trong chế độ ăn uống. Do đó, đáng ra phải tăng số lượng của họ lên hai lít một ngày (và thậm chí ba lít nếu không có trở ngại nào khác) - để đi tiểu hai lít một ngày. Nếu bạn biết rằng bạn dễ bị sỏi thận, hãy uống một cốc nước trước khi đi ngủ - nước tiểu đặc hơn vào ban đêm, thúc đẩy sự hình thành mảng bám.
Đề xuất bài viết:
Làm thế nào để thận lão hóa?Ít đường hơn, tập thể dục nhiều hơn
Tiêu thụ quá nhiều chúng sẽ thúc đẩy béo phì, do đó làm tăng nguy cơ sỏi thận. Quá nhiều trọng lượng cơ thể cũng có ảnh hưởng tiêu cực đến độ pH của nước tiểu, làm giảm tính axit của nó, thúc đẩy sự hình thành cặn. Do đó, một lượng lớn đường trong máu sẽ thúc đẩy quá trình kết tinh nước tiểu tiếp theo.
Vì vậy, an toàn hơn là hạn chế đường trong chế độ ăn uống của bạn, tránh thực phẩm chế biến sẵn có chứa nó - và tập thể dục càng nhiều càng tốt, vì tăng hoạt động thể chất 3 giờ một tuần sẽ giảm nguy cơ sỏi thận tới 1/3.
Truyền thảo dược
Nếu bạn dễ bị cát trong thận, bạn nên sử dụng các hỗn hợp thảo dược đã được kiểm chứng. Chúng bao gồm, ví dụ, truyền cây tầm ma, có đặc tính kháng khuẩn và kháng khuẩn. Chỉ cần đổ một muỗng canh cây tầm ma với một cốc nước sôi, đậy nắp lại, đợi cho đến khi nguội và uống hơi ấm 2 lần một ngày.
Nước sắc mùi tây cũng có hiệu quả. Hai củ mùi tây rửa sạch, cắt khúc, đổ một lít nước, nấu khoảng 3 phút, để nguội, để ráo. Bảo quản trong tủ lạnh. Uống trong vòng hai ngày, 4 phần một ngày.
Uống những gì có lợi cho thận
Nhiều nghiên cứu đã xác nhận rằng một số đồ uống có lợi thế đáng kể so với những đồ uống khác trong việc ngăn ngừa sỏi thận. Tất nhiên, tốt nhất là nước khoáng thấp hoặc trung bình, cũng như các loại trà thảo mộc (bao gồm cả Java từ nho orthosyphon) và trà xanh.
Nước ép nam việt quất cũng rất đáng uống, giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Bia cũng là một thức uống hữu hiệu có tác dụng rửa sạch cát trong thận - những đặc tính này là do các chất có trong hoa bia, có tác dụng thư giãn nhẹ và lợi tiểu.
Đề xuất bài viết:
Đau thận - nguyên nhân, triệu chứng và điều trị đau thậnVăn bản dựa trên một bài báo đăng trên tạp chí Zdrowie
