Giãn tĩnh mạch ở chân. Thể dục thể thao là liều thuốc tốt nhất cho bệnh suy giãn tĩnh mạch chân

Giãn tĩnh mạch ở chân là một vấn đề của nhiều phụ nữ Ba Lan. Nghiên cứu cho thấy con số đó lên tới 72%. Phụ nữ ở nước ta phàn nàn về các chứng bệnh thường xuyên hoặc lẻ tẻ liên quan đến suy tĩnh mạch chi dưới, bao gồm cả chứng giãn tĩnh mạch. Cần nhấn mạnh rằng những vấn đề như vậy gia tăng theo tuổi tác.

Chúng tôi đã hỏi bác sĩ tĩnh mạch học, Tiến sĩ Iwona Radziejewska-Choma, chứng giãn tĩnh mạch xuất phát từ đâu và làm thế nào để bảo vệ bản thân chống lại chúng, và liệu việc gác một chân lên có thể đẩy nhanh sự hình thành của chứng giãn tĩnh mạch hay không.

Nghe về các môn thể thao có thể tập luyện khi bị giãn tĩnh mạch. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.

Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video

Suy giãn tĩnh mạch phát sinh như thế nào?

- Ở các nước phát triển, giãn tĩnh mạch là một vấn đề ngày càng phổ biến. Nó liên quan đến việc lạm dụng tư thế đứng và ngồi, khi không di chuyển. Lưu lượng máu đầy đủ trong tĩnh mạch, đặc biệt là ở chân, phụ thuộc vào hoạt động thích hợp của cái gọi là bơm cơ, tức là khớp và cơ. Với mỗi lần co cơ, máu trong tĩnh mạch sẽ di chuyển về tim. Các van trong tĩnh mạch ngăn máu rút. Khi chúng bị tổn thương, máu bắt đầu thoái lui và tích tụ trong các tĩnh mạch bề ngoài, dưới áp lực của nó sẽ giãn nở và do đó dẫn đến chứng giãn tĩnh mạch - chuyên gia giải thích.

Thể thao - phương pháp khắc phục tốt nhất và rẻ nhất cho chứng giãn tĩnh mạch

Loại thuốc tốt nhất để bảo vệ khỏi bệnh suy giãn tĩnh mạch là thể dục thể thao, điều này có lẽ không phụ lòng các chị em công sở. Loại hoạt động nào là tốt nhất cho tĩnh mạch của chúng ta? - Các hoạt động được khuyến nghị có đặc điểm chung: nhịp nhàng, không tạo gánh nặng cho khớp và không buộc chúng ta phải chuyển động đột ngột. Đó là lý tưởng để đi bộ hoặc đi bộ với tốc độ nhanh, đi bộ trên không. Đi xe đạp hoạt động rất tốt, nhưng không cạnh tranh. Bơi lội là cách hoàn hảo - nó kết hợp luyện tập cơ bắp với mát xa dưới nước, giúp cải thiện thêm lưu lượng máu. Tiến sĩ Radziejewska-Choma cũng nên thực hiện các bài tập khiêu vũ, chơi gôn và kéo giãn cơ. Chuyên gia này cũng nhấn mạnh, không phải môn thể thao nào cũng có tác động tích cực đến tĩnh mạch chi dưới. Ông không khuyến nghị bệnh nhân của mình các hoạt động như: - tất cả các môn thể thao sức mạnh; - chèo thuyền; - quần vợt, đặc biệt là bóng quần; - nhảy, ném, ví dụ như bóng chuyền và bóng rổ; - trượt tuyết trên núi cao.

Cũng đọc: Giãn tĩnh mạch: làm thế nào để nhận biết nếu nó đã bị giãn tĩnh mạch? Các triệu chứng ban đầu của bệnh suy giãn tĩnh mạch VEIN: tập thể dục thường xuyên sẽ giúp Quan trọng

Thiếu tập thể dục thường xuyên dẫn đến tình trạng chân tồi tệ hơn. Khoảng 72% phụ nữ (25-55 tuổi) không tập thể dục thường xuyên bị than phiền thường xuyên hoặc ngắt quãng do suy tĩnh mạch chi dưới *.

- Nếu chúng ta không muốn từ bỏ môn thể thao chúng ta luyện tập, và nó có thể ảnh hưởng xấu đến tình trạng của các tĩnh mạch của chúng ta, thì cần phải đề phòng - chuyên gia cho biết thêm. - Trong quá trình tập luyện, chúng ta có thể sử dụng các sản phẩm chống giãn tĩnh mạch đặc biệt, ví dụ như tất đầu gối với độ nén từ từ, và uống các chế phẩm bằng miệng của diosmin vi mô, có tác dụng bịt kín các thành mạch. Nó cũng đáng để đảm bảo rằng đôi chân của chúng ta khỏe mạnh mỗi ngày. Tránh sưởi ấm quá nhiều, tắm nắng, đi giày cao gót, mặc quần áo lót chật và khi ngồi không nên gác chân lên vì càng làm cản trở lưu thông máu và có thể thúc đẩy sự phát triển của bệnh suy tĩnh mạch.

Bắt chéo chân có thích giãn tĩnh mạch không?

Chúng ta thường nghe: "Đừng bắt chéo chân nếu không bạn sẽ bị suy giãn tĩnh mạch!" Đó là chuyện hoang đường hay sự thật? - Việc gác chân không phải là nguyên nhân gây ra chứng giãn tĩnh mạch, nhưng nó có thể góp phần hình thành chúng ở những người có khuynh hướng di truyền hoặc tổn thương tĩnh mạch sớm hơn vì những lý do khác - Tiến sĩ Radziejewska-Choma nói.

* Nghiên cứu được đề cập trong văn bản được thực hiện bởi Viện Nghiên cứu Thị trường Tương tác thay mặt cho nhà sản xuất chế phẩm Aflavic vào tháng 12 năm 2011. Cuộc khảo sát bao gồm 1.000 phụ nữ trong độ tuổi 25-55.