Xin chào, tôi năm nay 33 tuổi. Tôi đã ly hôn từ năm 2006, tôi có một con gái 6 tuổi và tôi đã sống với người yêu mới của tôi từ lâu. Con gái tôi đã chấp nhận chồng chưa cưới của tôi và anh ấy đã chấp nhận cô ấy. Chúng tôi giống như một gia đình thực sự mà tôi hằng mơ ước. Nhưng đây là về bản thân tôi. Tôi rất ghen tị với người bạn đời mới của mình, người mà tôi liên tưởng đến lòng tự trọng thấp. Dù anh ấy đi đâu, em cũng sợ sẽ gặp ai đó và bỏ rơi em. Tôi nhận thức được những gì đang xảy ra với mình, nhưng tôi không thể vượt qua nó trong bản thân mình. Cũng có một thực tế là tôi không thích bản thân mình. Tôi cũng liên tưởng những điều này với mẹ tôi, người đã bảo vệ tôi quá mức. Tôi đã lớn lên thành một người sợ hãi, tôi không chuẩn bị để tự mình đưa ra quyết định, tôi không thể làm nhiều việc, tôi sợ hãi từng bước, tôi nghĩ rằng tôi không thể làm gì, rằng không ai thích tôi, rằng tôi là một người kỳ lạ. Tôi cũng nhận thấy rằng tôi có ít bạn bè, không ai tìm kiếm công ty của tôi. Tôi đã đạt được sự thật là tôi đã thi đậu bằng lái xe và vào đại học, nhưng tôi không thể học, tôi không thể làm được và tôi cuối cùng phải từ bỏ chúng. Tôi sợ mọi câu hỏi. Đề cập nhiều. Tôi đã đến gặp chuyên gia tâm lý, nhưng sau hơn chục lần gặp gỡ, tôi phát hiện ra rằng anh ấy không hề giúp đỡ tôi. Sau đó, tôi tham gia một buổi trị liệu tâm lý cá nhân, nhưng tài chính không cho phép tôi tiếp tục nó. Bây giờ, tôi nghĩ rằng sự chán nản và bất lực của tôi khi đối mặt với những gì tôi đã mô tả ngày càng sâu sắc hơn. Tôi luôn ghen tị với anh trai mình rằng anh ấy có thể đảm đương mọi thứ và có khả năng. Mọi thứ đều ổn đối với anh ấy. Tôi cũng sẽ nói rằng từ tháng 6 tôi sẽ có một công việc cố định là một nhà trị liệu âm nhạc, đây cũng là lĩnh vực nghiên cứu của tôi (tôi đang sau liệu pháp lao động). Tôi sợ hãi về công việc này, rằng tôi sẽ không thể làm được, rằng tôi sẽ không thể hiện được khía cạnh tốt nhất của mình và tôi sẽ đánh mất nó ...
Xin chào!
Bạn không đánh giá cao bản thân và thành quả của mình. Bạn là một người phụ nữ dũng cảm và bạn nỗ lực hết mình. Bạn nên tự hào về bản thân và bắt đầu tận hưởng mọi khoảnh khắc tốt đẹp, mỗi ngày tốt lành. Chắc chắn nó không dễ dàng, nhưng bạn phải bắt đầu từ đâu đó. Bạn phóng đại những thất bại và vấp ngã của mình, dường như cả đời bạn phụ thuộc vào chúng cùng một lúc. Nhưng có rất ít sự kiện như vậy sẽ phụ thuộc nhiều. Không có điều gì nhỏ nhặt hoặc không có ánh nhìn của con người làm bạn mất tiêu chuẩn, không làm giảm đi những gì bạn đã đạt được. Hãy thử nhìn lại bản thân một cách khác đi - bạn đã là một người trưởng thành (rất trưởng thành!) Cho dù mẹ bạn đã làm như thế nào và như thế nào - bây giờ bạn có cơ hội để thay đổi mọi thứ. Bây giờ là cuộc sống của bạn và điều gì sẽ xảy ra tiếp theo chỉ phụ thuộc vào bạn. Bạn có một đứa con gái, một người bạn đời, bạn có cơ hội cho một cuộc sống tốt đẹp, tốt đẹp. Thất bại xảy ra, thất bại xảy ra, nhiều va vấp vẫn chờ đón bạn, nhưng cũng rất nhiều điều tốt đẹp. Bạn sợ - đó là điều dễ hiểu. Chỉ là một người càng sợ hãi, càng khép mình với những trải nghiệm mới. Do đó, ít có cơ hội thấy anh ta đang làm tốt như thế nào. Bất cứ điều gì bạn làm và bất cứ điều gì bạn quyết định, ngày mai mặt trời sẽ mọc, và trời sẽ mưa, nếu trời mưa. Nỗi sợ hãi của bạn (ví dụ, về việc bỏ đi) sẽ không giúp bạn thoát khỏi bất cứ điều gì, và nghịch lý thay, chúng có thể kích hoạt điều gì đó. Chăm sóc mối quan hệ của bạn, chăm sóc gia đình mới của bạn, giữ cho nó vui vẻ, nhưng đừng quên bản thân. Tìm hiểu những gì bạn thích, những gì bạn như thế nào, kế hoạch và ước mơ của bạn là gì và cố gắng biến chúng thành hiện thực. Không ai khác liên quan đến những gì họ đang có - đừng chú ý nhiều đến những gì người khác nói. Nghe và ... làm công việc của bạn. Ngay cả khi bạn sợ hãi, hãy hành động. Chưa có ai chết vì nỗi sợ hãi hàng ngày như vậy - điều đó thật khó chịu và chỉ có thế. Bạn phải vượt qua nỗi sợ hãi, chế ngự nó, sống chung với nó, nhưng không khuất phục chế độ độc tài của nó. Bắt đầu đọc những cuốn sách tạo động lực, những vị trí lạc quan sẽ giúp bạn phấn chấn hơn. Bắt đầu với Susan Jeffers "Bất chấp nỗi sợ hãi" và đừng so sánh mình với người khác. Bạn là chính bạn - không tốt hơn cũng không tệ hơn. Tốt hơn những người khác hơn những người khác, và mọi người đều như vậy. Nếu bạn chấp nhận sự thật này một cách sâu sắc (!) Quả thật, rất nhiều điều sẽ thay đổi. Khi nói đến những “sự thật” như vậy, biết chúng thôi chưa đủ, bạn phải chấp nhận và chấp nhận chúng.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Tatiana Ostaszewska-MosakÔng là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.
Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.
Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.
Anh ấy sử dụng kiến thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.
Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.
