Dù muốn hay không, một bộ phim vẫn không ngừng chuyển động trước mắt bạn. Nói một cách đơn giản, đạo diễn của nó là tiềm thức, và bộ não đóng vai trò nhà sản xuất. Bạn có muốn điều khiển máy móc mạnh mẽ như vậy không? Có một cách - hình dung.
Bạn có ngại ngùng mơ về một cuộc sống không có thất bại, đau khổ và bệnh tật tàn khốc không? Áp dụng một hình dung sẽ cho phép bạn sử dụng sức mạnh mạnh mẽ của tiềm thức cho các mục đích của riêng bạn.
Hình dung - não ở trạng thái ALFA
Công việc của não được kích thích liên tục bởi các xung điện xuất hiện trong các dải tần số nhất định. Có thể ghi lại bằng máy điện não (viết tắt là EEG). Trạng thái thức trong đó tất cả các giác quan hoạt động bình thường và điện não đồ là 13-25 xung mỗi giây được gọi là trạng thái BETA. Khi bạn nằm xuống một nơi yên tĩnh hoặc ngồi trên chiếc ghế bành yêu thích, nhắm mắt lại và đầu hàng những ký ức khó phai mờ, toàn bộ cơ thể sẽ thư giãn và não bộ sẽ bắt đầu hoạt động chậm hơn, gửi 8-12 xung mỗi giây. Sau đó, bạn có thể nói rằng bạn đã đạt đến trạng thái ALPHA. Khi bạn ở trong đó lâu hơn, não bộ sẽ chậm lại nhiều hơn, đến 4-7 xung mỗi giây, có nghĩa là sẽ vào trạng thái TETA.
Hiện tại, chúng tôi quan tâm nhất đến trạng thái ALPHA, đôi khi được gọi là phúc lạc. Nó kích hoạt tất cả các "giác quan" bên trong của một người, và đến lượt chúng, chúng kích thích tâm trí để nhận thức các sự vật và vấn đề nằm sâu trong tiềm thức của chúng ta. Ở trạng thái ALPHA (cực kỳ dễ chịu), tâm trí của bạn, giống như một miếng bọt biển, hấp thụ tất cả thông tin và chương trình được truyền đến nó, sau đó, sau khi trở lại trạng thái BETA, bắt đầu hoạt động như mã hợp lệ, ảnh hưởng đến hành vi của bạn, hình thành phản xạ mong muốn.
Làm cho bản thân trở nên tích cực với hình ảnh
Hình ảnh là chương trình tiếp cận tiềm thức một cách hiệu quả nhất. Bạn có nghĩ rằng bạn không có trí tưởng tượng và bạn không thể "bắn" dù chỉ một khung hình? Không đúng. Nó không phải là khó khăn, bởi vì một bộ phim đang được chiếu trong đầu bạn mọi lúc. Điểm hình dung là nó phải là hình ảnh cụ thể, cụ thể, được quay về một chủ đề nhất định.
Hãy dành thời gian để học cách tập trung, vì kỹ năng này giúp duy trì hình ảnh trong thời gian dài - cách dễ nhất để thành thạo là trong bài tập sau: nằm trên giường và cố gắng không nghĩ về bất cứ điều gì hoặc tập trung chú ý vào bất cứ điều gì, chỉ quan sát dòng suy nghĩ, những cảm xúc.
Bước đầu tiên để biến ước mơ của bạn thành hiện thực bằng cách hình dung chúng (tức là vẫn bám sát thuật ngữ điện ảnh bằng cách hiển thị chúng trên màn hình tiềm thức) là học cách suy nghĩ tích cực về bản thân. Đừng ngạc nhiên về điều này, đó là điều hiển nhiên. Hãy thử tưởng tượng những tình huống mà bạn là sinh mệnh và linh hồn của bữa tiệc, bạn đang bùng nổ với sự hóm hỉnh, bạn có một phản biện chính xác cho mọi thứ. Và nếu bạn quản lý để tải lên cái gọi là chương trình tư duy tích cực, phần còn lại sẽ diễn ra suôn sẻ.
Hình dung - bộ phim này phải nói về cái gì?
Về điều gì là quan trọng nhất đối với bạn vào lúc này (vì bạn không nên làm nhiều nhiệm vụ cùng lúc - hãy ưu tiên). Nếu bạn muốn tìm một công việc thú vị, hãy tưởng tượng rằng bạn đang ngồi trong một văn phòng được trang hoàng lộng lẫy, giữa những đồng nghiệp có năng lực. Cố gắng xem càng nhiều chi tiết càng tốt - chúng xác định mức độ tâm trí của bạn tham gia. Trong những dự định hàng ngày, đừng thay đổi mục đích của công việc phải làm, hình ảnh một văn phòng tốt với bạn là nhân viên được đánh giá cao nhất phải luôn giống nhau, khung cảnh có thể chỉ khác nhau về chi tiết.
Ý định mà chúng ta tạo ra nó rất quan trọng trong hình dung. Ý tưởng phải tích cực, không làm tổn thương ai. Còn một điều nữa, vì lợi ích của chính bạn, hãy hình dung ngay tất cả hậu quả của tầm nhìn. Ví dụ, bạn muốn trở thành
Hình dung nên được sử dụng để cải thiện sức khỏe. Các nhà trị liệu tâm lý nổi tiếng của Mỹ đã phát triển một phương pháp mà họ đã đạt được kết quả khả quan ngay cả trong điều trị ung thư. Bạn có thể sử dụng phương pháp của họ, bạn cũng có thể phát triển của riêng mình. Sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn biết cơ thể mình hoạt động như thế nào hoặc chỉ cơ quan bạn muốn chữa lành.
Hình dung theo Simonton
Làm điều đó thậm chí nhiều lần trong ngày.
1. Giai đoạn một - tầm nhìn về hình bóng nguy hiểm của bệnh ung thư - một loài giáp xác có móng vuốt và áo giáp - thay thế bằng tầm nhìn tích cực.
- xem tế bào ung thư là những tế bào mỏng manh, không ổn định và dễ bị tiêu diệt;
- tưởng tượng tác dụng hiệu quả của quá trình điều trị đang được thực hiện, tiêu diệt tế bào ung thư, làm tan chúng và tống chúng ra khỏi cơ thể;
- hãy tưởng tượng trong cơ thể có một lượng lớn tế bào bạch cầu đi đến các mô bệnh cùng với máu và tiêu diệt chúng một cách hiệu quả
- tập trung sự chú ý của bạn vào một trang web đã từng bị ung thư tấn công, thay vào đó hãy xem mô bình thường, có khả năng chống lại mọi nỗ lực cơ học và độc hại để phá hủy nó.
2. Giai đoạn hai - trong những khung hình sau của bộ phim, bạn sẽ thấy sức khỏe hoàn hảo, tràn đầy năng lượng, ý chí sống, tươi cười và vui vẻ, thực hiện hiệu quả mọi hoạt động thường ngày. Ngoài ra, đừng quên dành một vài “khung hình” trước sự ngỡ ngàng của bác sĩ, ghi rõ sự hồi phục hoàn toàn, niềm vui của gia đình và bạn bè.
3. Giai đoạn thứ ba là truyền tải đến tiềm thức một tầm nhìn về bản thân anh ta như một người kiên định, quyết tâm, có mục tiêu phấn đấu và đạt được mọi thứ anh ta muốn.
Phương pháp này không chỉ hiệu quả trong các bệnh nặng như ung thư. Bạn có thể sử dụng sơ đồ này khi bạn muốn thoát khỏi những rắc rối khác làm phiền bạn. Sau đó, thay vì ung thư, bộ phận cơ thể bị bệnh sẽ xuất hiện trong tâm trí bạn, và vai trò của bạn sẽ là làm một bộ phim về sự vận hành trơn tru tuyệt vời của nó.
Quan trọngHình dung tự phục hồi có hiệu quả vì:
- vận động trí óc ảnh hưởng đến việc kích hoạt hệ thống miễn dịch của bệnh nhân;
- giảm căng thẳng, sợ hãi và đau đớn cản trở sự phục hồi;
- bạn sẵn sàng phục hồi nhanh chóng;
- giảm, làm trì hoãn quá trình chữa bệnh, cảm giác bị động.
Khi bạn đau đầu thường xuyên
- nhắm mắt lại và nhập trạng thái ALPHA (ví dụ: bằng cách đếm từ 1 đến 10);
- nhận ra vấn đề - đau đầu;
- tưởng tượng các mao mạch của đầu nuôi dưỡng kỹ lưỡng từng mảnh, trả lại oxy cho các mô và hấp thụ carbon dioxide;
- hãy nói trong đầu bạn câu khẳng định:
"cơn đau đầu giảm bớt, đầu trở nên nhẹ nhàng, sự bình yên bên trong trở lại" và hơn thế nữa:
"Tôi đang đếm ngược từ 1 đến 5, nhưng đến số 3, cơn đau đầu sẽ biến mất hoàn toàn",
- nhìn thấy hình ảnh của chính mình - mỉm cười, không đau đầu.
Thông tin về phương pháp Simonton và cách điều trị chứng đau đầu được lấy từ cuốn sách của M. Pomorski có tựa đề "Hình dung, một cách để có được sức khỏe và hạnh phúc".
Nhất thiết phải làmKhi bạn khó hình dung trong giai đoạn đầu:
- tưởng tượng các màu sắc - sạch sẽ, rõ ràng, bắt đầu với màu đỏ và đi qua màu cam, vàng, xanh lục và xanh lam đến tím;
- cố gắng tưởng tượng các hình hình học - hình tròn, hình vuông, hình tam giác;
- Bây giờ đã đến lúc hiển thị hình ảnh của các vật thể ba chiều trong trí tưởng tượng của bạn, chẳng hạn như trong phòng của bạn. Hướng chúng trong tâm trí của bạn và quan sát chúng từ mọi phía;
- bước tiếp theo là tái hiện những thứ mà bạn đã lâu không gặp - một chiếc xe đạp đứng trên mảnh đất, một bức tranh treo trên tường của người cô. Điều quan trọng là bạn phải xem kỹ màu sắc và hình dạng của chúng.
