Nghiện thủ dâm là một chứng rối loạn mà tác động của nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cả lĩnh vực tình dục, gia đình và cuộc sống nghề nghiệp. Thủ dâm bắt buộc thể hiện với nhu cầu rất khó kiểm soát là kích thích cơ quan sinh dục của chính mình, thậm chí vài lần trong ngày. Nghiện thủ dâm thường cần đến sự trợ giúp của bác sĩ tâm lý - tình dục học.
Cũng đọc: Làm thế nào để kéo dài thời gian giao hợp? 6 Cách đã được Chứng minh Ham muốn Tình dục Quá mức (Hypersexuality) - Sildenafil Gây ra Hiệu lực. Hành động và tác dụng phụ của sildenafilNghiện thủ dâm là một chủ đề xấu hổ khó nói không chỉ với những người nghi ngờ mắc chứng rối loạn này. Các triệu chứng của nó rất khó chẩn đoán, nhưng ảnh hưởng của nó có thể rất tàn phá cuộc sống của người nghiện.
58% phụ nữ và 27% nam giới nói rằng họ chưa bao giờ thủ dâm - đây là cách báo cáo "Các hình thức hoạt động tình dục" của prof. Zbigniew Izdebski từ năm 2013.
Nhiều huyền thoại đã nảy sinh xung quanh bản thân thủ dâm: theo giáo lý của Giáo hội Công giáo, đó là một tội lỗi, và theo quan niệm thông thường, nó xảy ra ở nam giới nhiều hơn nữ giới. Ở Ba Lan, nó vẫn là một chủ đề cấm kỵ - trong báo cáo của prof. Zbigniew Izdebski "Các hình thức hoạt động tình dục", chúng tôi tìm thấy thông tin rằng chỉ 16 phần trăm phụ nữ Ba Lan thừa nhận thủ dâm. Trong khi đó, các nhà tình dục học nhấn mạnh rằng miễn là thủ dâm không ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày trong cuộc sống riêng tư và trong công việc, thì không có gì sai với nó. Tình hình khác hẳn khi “tự kích thích tình dục bằng cách kích thích bộ phận sinh dục của mình,” như thủ dâm được định nghĩa, trở thành một chứng nghiện. Vậy thì chúng ta đang đối phó với một rối loạn không dễ đối phó.
Làm thế nào để nhận biết chứng nghiện thủ dâm, tác dụng và cách điều trị chứng rối loạn này như thế nào?
Các triệu chứng nghiện thủ dâm
Có thể nghi ngờ nghiện onanism nếu có các triệu chứng sau:
- thủ dâm trở thành hành vi tình dục ưa thích: một người trong một mối quan hệ thích thủ dâm hơn là quan hệ tình dục với bạn tình / bạn tình;
- thủ dâm trở thành cưỡng bức - khi không được thỏa mãn thôi thúc sẽ có cảm giác lo lắng, khó chịu;
- thủ dâm nhiều và thường xuyên: vài đến vài lần trong ngày;
Trái ngược với định kiến, thủ dâm cưỡng bức có thể ảnh hưởng đến cả nam giới và phụ nữ, cũng như thanh thiếu niên và người cao tuổi.
- thủ dâm cản trở hoạt động hàng ngày, ví dụ như một người thủ dâm tại nơi làm việc, ở với bạn bè, mua sắm;
- ham muốn thủ dâm trở thành một hành vi cưỡng bách - khó kìm nén - và ý nghĩ thủ dâm luôn ở bên người đó;
- thủ dâm trở thành một phần thường trực trong ngày, mất một thời gian dài khiến một người tự mệt mỏi;
- các lĩnh vực khác của cuộc sống bị nghiện ngập (ví dụ như từ bỏ cuộc sống xã hội hoặc nghề nghiệp);
- một người nghiện thủ dâm không thể tập trung vào công việc chuyên môn và gia đình - không có động lực để làm việc với các mối quan hệ, thực hiện các nhiệm vụ được giao, mức độ hài lòng với cuộc sống của họ giảm xuống.
- Xuất hiện các triệu chứng chung như mệt mỏi, mất sức và động lực, trầm cảm.
Làm thế nào để ngừng thủ dâm?
Nghiện thủ dâm không dễ tự mình giải quyết. Điều có thể giúp ích là thay đổi lối sống của bạn để năng động hơn. Dễ nhất là bắt đầu với các bước nhỏ. Ví dụ về các hoạt động là: gặp gỡ bạn bè thường xuyên hơn, tham gia các sự kiện văn hóa, đi bộ, dành thời gian cho một sở thích mới. Thể thao được đặc biệt khuyến khích như một hình thức thay thế để giảm căng thẳng. Ví dụ, một ý tưởng tốt là tập luyện sức mạnh hoặc chạy. Tốt nhất bạn nên lấp đầy thời gian rảnh của mình bằng các hoạt động cụ thể để không có thời gian nghĩ đến việc nghiện ngập.
Cũng nên tìm nguyên nhân nghiện thủ dâm, đó có thể là hành vi thay thế, bao che cho một vấn đề tình cảm khác. Nó sẽ giúp phân tích tình hình hiện tại của bạn tại nơi làm việc, trường học và mối quan hệ.Thông thường, tình dục là kết quả của lòng tự trọng thấp cũng như nghi ngờ về khả năng tình dục của một người. Trong trường hợp này, cần có liệu pháp, mục đích là thay đổi thái độ đối với bản thân và củng cố sự tự tin.
Bạn có thể nhờ người mà bạn đang có mối quan hệ giúp đỡ. Che giấu cơn nghiện của bạn với cô ấy - hoặc bị bắt quả tang khi đang thủ dâm - sẽ chỉ khiến mối quan hệ trở nên tồi tệ hơn. Rất có thể người thân thiết nhất với bạn cũng nhận thức được vấn đề của chúng ta. Hơn nữa, nó cũng ảnh hưởng đến cô ấy, bởi vì đối tác trải nghiệm nhiều nhất không chỉ là ít ham muốn quan hệ tình dục của người yêu, mà còn là sự suy yếu của liên kết tình cảm - một người nghiện thủ dâm chú ý đến thủ dâm nhất. Do đó, đối tác sẽ muốn giải quyết vấn đề và, ví dụ, liên hệ với một chuyên gia. Vì nghiện thủ dâm cũng là một vấn đề sâu sắc giống như nghiện ma túy hoặc quan hệ tình dục, bạn nên chủ động tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tình dục học.
Theo chuyên gia Dominik Ambroziewicz-Wnuk - nhà tâm lý học, Trung tâm phát triển cá nhân BUSOLACháu năm nay 14 tuổi sợ cháu nghiện thủ dâm. Tôi thực hiện trung bình 1 lần / ngày hoặc 2 ngày 1 lần. Vấn đề là tôi hầu như không xem bất kỳ hình ảnh hay video nào và dù sao thì tôi cũng phải thủ dâm. Ví dụ như ở trường, tôi nhìn thấy cặp mông của cô giáo trong chiếc quần bó sát là đủ rồi tôi cứ nứng lên trong đầu và khi về đến nhà tôi lại phải thủ dâm nghĩ về nó. Tôi biết điều đó thật kỳ lạ, nhưng nếu tôi đang xem hình ảnh hoặc video chẳng hạn, tôi sẽ hiểu thêm rằng tôi phải thủ dâm, nhưng tôi hiếm khi xem những thứ như vậy. Tôi đã có hơn chục ngày kể từ đầu năm học. Nó có bình thường không? Tôi có nghiện thủ dâm không?
Tuổi vị thành niên ở trẻ em trai được đặc trưng bởi sự căng thẳng tình dục mà bạn giải tỏa thông qua thủ dâm, và đó là một hành vi phát triển, tức là hành vi tình dục phù hợp với lứa tuổi của bạn (không phải là "bất thường"). Thủ dâm là một cách tự nhiên để tìm hiểu cơ thể và đáp ứng nhu cầu tình dục của bạn. Không có quy tắc nào về các kích thích tạo ra căng thẳng tình dục, nó không nhất thiết phải là ảnh hoặc video, vì vậy đừng lo lắng. Sự căng thẳng này sẽ giảm dần theo thời gian.
Việc bạn nghiện thủ dâm không có vẻ như bạn nghiện thủ dâm, nhưng nếu nghi ngờ, bạn có thể gọi đến đường dây trợ giúp hoặc đọc về tuổi dậy thì, ví dụ như ponton.org.pl - đây là trang web của các nhà giáo dục giới tính. Hãy nghĩ xem, có thể có ai đó bạn có thể nói chuyện về tuổi dậy thì trong số những người bạn tin tưởng và quen biết.
Điều trị chứng nghiện thủ dâm
Phần khó nhất là quyết định điều trị chứng nghiện thủ dâm của bạn. Onanism là một vấn đề đáng xấu hổ và tầm nhìn tâm sự với một người lạ những gì đang xấu hổ không khuyến khích việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ chuyên khoa. Tuy nhiên, bạn nên chấp nhận rủi ro này để giải thoát mình khỏi vấn đề. Các nhà tình dục học giúp mọi người với nhiều rắc rối khác nhau, họ chỉ ở đây để nghe những câu chuyện tương tự và đã nghe nhiều người trong số họ. Một bác sĩ hoặc nhà tâm lý học sẽ cố gắng tìm ra nguyên nhân của chứng nghiện thủ dâm - cho dù nó được dùng để thay thế cho đời sống tình dục, một cách để đối phó với sự phức tạp / lòng tự trọng thấp hoặc căng thẳng. Điều trị nghiện thủ dâm có thể mất nhiều thời gian, vì vậy hãy kiên nhẫn trong thời gian chờ đợi kết quả.
Những gì bạn có thể tự làm là cố gắng loại bỏ hoàn toàn cơn nghiện thông qua việc cai nghiện - ví dụ, đặt mục tiêu rằng tôi sẽ không thủ dâm trong 30 ngày tới. Bạn cũng phải từ bỏ nội dung khiêu dâm. Bạn nên kiểm soát tình trạng sức khỏe của mình trong thời gian này - trong những ngày đầu tiên, tình trạng "mờ mịt" có thể xuất hiện, nhưng sau một thời gian, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Ham muốn tình dục và ham muốn tình dục truyền thống cũng nên tăng lên.
Ảnh hưởng của nghiện thủ dâm
Mỗi lần đạt được cực khoái thông qua thủ dâm sẽ làm bùng nổ nhanh chóng dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh kích thích hệ thống tưởng thưởng của não, dẫn đến cảm giác sung sướng. Tuy nhiên, khi cực khoái xảy ra nhiều lần trong ngày, não bộ trở nên “miễn dịch” với tác động của dopamine, vì vậy, để trải nghiệm khoái cảm mọi lúc, cần có những kích thích mới, mạnh hơn. Vì lý do này, những người nghiện thủ dâm thường chuyển sang các biến thể ngày càng ưa thích của nội dung khiêu dâm để duy trì trạng thái kích thích như cũ. Trong một số trường hợp, thủ dâm thôi là chưa đủ đối với họ và họ có hành vi tình dục nguy cơ, chẳng hạn như quan hệ tình dục vô tình, sử dụng gái mại dâm. Những loại hành vi này làm tăng nguy cơ lây nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục, bao gồm cả HIV. Một cơ chế tương tự cũng được quan sát thấy ở những người nghiện ma túy, những người cần liều lượng lớn hơn bao giờ hết chất tác động thần kinh để đạt được trạng thái hưng phấn như cũ.
Độ nhạy cảm với dopamine giảm cũng dẫn đến giảm năng lượng và thường xuyên có cảm giác mệt mỏi, vì chất dẫn truyền này là nguyên nhân tạo ra cảm giác có động lực để hành động. Do đó, nghiện thủ dâm có thể gây ra trầm cảm và chứng loạn trương lực cơ.
Nó sẽ hữu ích cho bạnHãy KIỂM TRA - bạn có nghiện thủ dâm không?
1. Bạn thủ dâm bao lâu một lần?
a) vài lần một ngày - 3 điểm
b) hầu như mỗi ngày - 2 điểm.
c) 2-3 lần một tuần hoặc ít hơn - 1 điểm.
2. Bạn đã thủ dâm bao lâu một lần ở nơi công cộng (ví dụ như trung tâm mua sắm hoặc nhà vệ sinh nơi làm việc)?
a) một lần hoặc nhiều lần - 2 điểm
b) nó xảy ra rất thường xuyên - 3 điểm.
c) không bao giờ - 1 điểm
3. Bạn đã bao giờ sao nhãng công việc hàng ngày của mình (ví dụ như đi ngủ muộn, đi làm muộn, đổi lịch hẹn) do cảm giác phải thủ dâm?
a) Điều đó đã xảy ra với tôi như vậy vài lần - 2 điểm.
b) Tôi có một vấn đề thường xuyên với nó - 3 điểm.
c) nó không bao giờ xảy ra - 1 điểm.
4. Tại sao bạn thủ dâm?
a) để dễ dàng giải tỏa căng thẳng tình dục - 1 điểm
b) chán nản để làm cho thời gian rảnh rỗi của bạn thú vị hơn - 2 điểm.
c) Đó là thói quen của tôi, nếu tôi không làm điều đó, tôi cảm thấy tồi tệ - 3 điểm
5. Bạn đã bao giờ từ bỏ quan hệ tình dục với một người phụ nữ (đàn ông) và thay vào đó là thủ dâm?
a) nhiều lần - 2 điểm
b) đúng, thủ dâm thường thay thế quan hệ với nữ (nam) - 3 điểm.
c) không, không bao giờ - 1 điểm.
6. Thủ dâm có thú vị hơn đối với bạn hơn tình dục không?
a) không, nhưng tôi sẽ không thể từ bỏ nó - 2 điểm.
b) Không, quan hệ tình dục với phụ nữ (đàn ông) khiến tôi không cảm thấy bị thôi thúc phải thủ dâm - 1 điểm.
c) Có, tôi thấy dễ dàng hơn để thư giãn và giảm căng thẳng - 3 điểm.
7. Bạn có thể tưởng tượng nếu bạn không thủ dâm trong một tuần?
a) Tôi có thể, nhưng sẽ là một sự hy sinh - 2 điểm.
b) Sẽ rất khó, có lẽ tôi sẽ không làm được - 3 điểm.
c) nó sẽ không phải là vấn đề lớn đối với tôi - 1 điểm.
8. Bạn có thường xuyên truy cập các trang web khiêu dâm không?
a) nó xảy ra với tôi vài lần một tháng - 1 điểm
b) Tôi làm điều đó mỗi ngày - 3 điểm.
c) Không quá 3-4 lần một tuần - 2 điểm.
Kết quả kiểm tra
20-24 điểm - có thể là nghiện
Chắc bạn là một người nghiện thủ dâm. Mong muốn thủ dâm quyết định tiến trình trong ngày của bạn - bạn phụ thuộc tất cả các hoạt động của mình vào hoạt động này. Không có gì lạ khi bạn bỏ bê trách nhiệm của mình vì điều này và đối tác của bạn nhận thấy sự miễn cưỡng của bạn để đến gần hơn. Thủ dâm là một áp lực đối với bạn, và bạn không thể tưởng tượng rằng bạn không thể thủ dâm dù chỉ trong một thời gian ngắn. Liên hệ với một chuyên gia, người sẽ giúp bạn chống lại cơn nghiện.
12-19 điểm - bạn thủ dâm rất nhiều, nhưng không phải là nghiện
Thủ dâm là một phần quan trọng trong đời sống tình dục của bạn, nhưng nó không đóng một vai trò quan trọng trong đó. Bạn thủ dâm nhiều, nhưng nó không ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ của bạn hoặc với đồng nghiệp của bạn. Tuy nhiên, hãy cố gắng hạn chế thủ dâm và cố gắng quan tâm nhiều hơn đến nhu cầu của đối tác.
Dưới 12 điểm - bạn không nghiện thủ dâm
Nghiện thủ dâm không phải là vấn đề của bạn - bạn không thủ dâm thường xuyên và thủ dâm không ảnh hưởng gì đến cuộc sống hàng ngày của bạn.
Giới thiệu về tác giả
Đọc thêm bài viết của tác giả này
