Một bộ cần có cho nam giới

Bộ dụng cụ vitamin cho nam giới đáp ứng các nhu cầu cụ thể của cơ thể họ. Kiểm tra những gì chúng nên chứa.

Kẽm

Nó là một trong những nguyên tố vi lượng quan trọng nhất cần thiết cho quá trình biến đổi tế bào thích hợp và là một trong những yếu tố chính ổn định màng tế bào. Thiếu kẽm gây khó khăn trong quá trình tập trung và ghi nhớ, giảm khả năng miễn dịch, kém lành vết thương, chán ăn và rối loạn vị giác, tăng nồng độ cholesterol trong máu, tăng huyết áp, tăng sản tuyến tiền liệt.

Vitamin E và C.

Là chất chống oxy hóa, chúng trung hòa các gốc tự do, được cho là nguyên nhân gây lão hóa tế bào.Sự hình thành quá mức của các gốc tự do được tạo ra bởi khói thuốc lá, ô nhiễm môi trường, chế độ ăn nhiều calo và các tình huống căng thẳng. Sự thiếu hụt các vitamin này dẫn đến rối loạn hệ thống miễn dịch và tạo máu.

Selen

Nó làm tăng khả năng chống tổn thương của các mô, kích thích hệ thống miễn dịch của cơ thể tự bảo vệ trước tác động của một số chất độc hại. Hàm lượng selen chính xác trong cơ thể con người là cần thiết cho hoạt động bình thường của tuyến giáp.

Trình duyệt Chrome

Tham gia vào quá trình chuyển hóa glucose, điều chỉnh lượng đường trong máu, vì nó quyết định hoạt động thích hợp của insulin. Chromium đặc biệt có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường và các chứng rối loạn carbohydrate khác.

Beta caroten

Đây là nguồn cung cấp vitamin A chính, tham gia vào quá trình nhìn, tăng trưởng và trao đổi chất. Thiếu hoặc thiếu vitamin A, trong số những người khác, dẫn đến chứng giảm thị lực lúc chạng vạng, tức là quáng gà, dày sừng biểu mô, tổn thương da.

Vitamin B

Chúng tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate, chất béo và chuyển hóa các axit amin. Thiếu vitamin B có thể dẫn đến viêm dây thần kinh ngoại vi, viêm da, thiếu máu. Nhu cầu gia tăng đối với chúng xảy ra trong những tình huống căng thẳng và khi phải gắng sức nhiều.

Vitamin PP

Nó đóng một vai trò quan trọng trong các quá trình trao đổi chất khác nhau. Thiếu hụt mãn tính gây ra một loạt các triệu chứng được gọi là pellagra.

Axit pantothenic

Nó cần thiết cho quá trình sinh tổng hợp thích hợp các hormone. Nó cần thiết cho sự chuyển hóa thích hợp của protein, đường và chất béo. Đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương, chống mệt mỏi và cải thiện hệ thống tim mạch, thần kinh và tiêu hóa, tham gia vào quá trình tái tạo mô, cải thiện tình trạng của tóc

Biotin

Nó cần thiết trong tất cả các tế bào đang phát triển và tham gia vào nhiều phản ứng năng lượng.

Đồng

Trong trường hợp thiếu hụt, hệ thống miễn dịch giảm hiệu quả, hoạt động của hệ thống thần kinh bị rối loạn, sự thiếu hụt có thể gây ra tăng huyết áp và ngăn cản sản xuất sắc tố melanin trên tóc và da.

Cũng đọc: Công thức tính chỉ số BMI - công thức tính chỉ số BMI chính xác Chế độ ăn kiêng dành cho nam giới căng thẳng THỰC PHẨM CHỨC NĂNG (được làm giàu) sẽ không thay thế chế độ ăn uống lành mạnh Bạn có nguy cơ bị phì đại tuyến tiền liệt không?