Rất dễ bị đóng băng vào mùa đông. Và đó là cách dễ nhất để bị nhiễm trùng. Làm gì để không bị đông cứng? Trước hết, bạn nên tìm cách dung hòa các yêu cầu của thời trang với thời tiết lạnh giá. Thực sự không đáng để bạn phơi bày bệnh tật chỉ vì chăm chút cho kiểu tóc hay sẵn sàng để lộ đôi chân thu nhỏ. Tìm hiểu về những cách đơn giản để tránh đóng băng.
Bạn có muốn tránh bị đóng băng? Bạn giậm chân, xoa tay và hít thở. Bạn làm mọi cách chỉ để giữ ấm. Đôi khi những hoạt động đơn giản này là đủ, nhưng xảy ra trường hợp dù đã chữa trị nhiều lần bạn vẫn “lạnh thấu xương”. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn có nguy cơ bị nhiễm trùng. Tìm hiểu các cách để tránh bị đóng băng.
Làm thế nào để tránh bị đóng băng? Cho hành vào
Tại sao nó là tốt nhất cho một củ hành tây? Nhiều lớp quần áo - không phải một lớp quá dày - sẽ cách nhiệt tốt nhất cho cơ thể bạn chống lại cái lạnh. Bên cạnh đó, bạn luôn có thể thêm hoặc bớt thứ gì đó. Đồ lót mùa đông nên được làm bằng sợi tự nhiên (bông, len) hoặc rhovylon (một chất liệu chống lạnh và ngăn mồ hôi từ cơ thể). Chúng đảm bảo các điều kiện trao đổi nhiệt thích hợp với môi trường, chống quá nhiệt và hạ nhiệt. Áo khoác nỉ, áo khoác - tốt nhất là làm từ vải goretex, lông cừu hoặc sợi giữ nhiệt, ví dụ như loại khô vừa, phù hợp với khí hậu.
Làm thế nào để tránh bị đóng băng? Luôn đeo găng tay
Bàn tay rất nhạy cảm với lạnh và thiếu máu cục bộ. Vì vậy, bạn phải bảo vệ chúng. Ít nhất một phần tư giờ trước khi ra khỏi nhà, hãy bôi trơn chúng bằng kem bảo vệ tay. Đừng bao giờ quên găng tay - trong trường hợp sương giá khắc nghiệt, găng tay có găng tay, len dày hoặc áo da cừu là tốt nhất. Nếu bạn trở về nhà với đôi tay lạnh, hãy sử dụng thật cẩn thận. Dừng lại một lúc trên hành lang, sau đó xoa bóp nhẹ tay, rồi đặt dưới dòng nước chảy: đầu tiên âm ấm, sau đó ấm hơn. Tuy nhiên, "không được tắm trong nước nóng" - cần ít nhất một phần tư giờ để làm dịu da và khớp tay với nhiệt độ cao hơn. Sau khi làm ấm, bạn có thể bôi trơn tay bằng kem nhờn.
Làm thế nào để tránh bị đóng băng? Che đầu của bạn
Chúng ta mất nhiệt nhiều nhất qua da đầu vào mùa đông, do đó:
- đội mũ che tai và trán rất nhạy cảm với tê cóng - điều này sẽ ngăn ngừa viêm xoang
- Nếu bạn gội đầu vào buổi sáng ngay trước khi đi làm, bạn phải dậy sớm hơn ít nhất nửa tiếng vào mùa đông và bắt đầu ngày mới bằng vòi hoa sen. Sau đó làm khô tóc mạnh hơn và để thời gian “tự khô”.
Làm thế nào để tránh bị đóng băng? Bảo vệ khuôn mặt của bạn
Nhiệt độ thay đổi nhanh chóng và sương giá có ảnh hưởng xấu đến làn da: mạch máu vỡ ra (xuất hiện tĩnh mạch mạng nhện), tê cóng. Để ngăn điều này xảy ra:
- tránh chênh lệch nhiệt độ lớn (vào phòng rất nóng từ sương giá và ngược lại).
- không rửa mặt bằng nước, nhưng với sữa mỹ phẩm,
- không lột quá thường xuyên vào mùa đông,
- 15-20 phút trước khi ra ngoài có sương giá, hãy thoa kem bảo vệ da mặt (ví dụ như Aquastop bảo vệ da khỏi sương giá).
Làm thế nào để tránh bị đóng băng? Mang giày ấm
- Lắc lư ngón chân trong đôi giày của bạn. Ủng mùa đông nên hơi to, có ngón chân rộng, không quá cao gót, nhưng phải có đế dày hơn - chúng cách nhiệt cho bàn chân khỏi nền đất lạnh, không gây áp lực lên bàn chân và cho phép các cử động của ngón chân, đảm bảo lưu thông máu tốt hơn và chống tê cóng. Tất len cũng sẽ phù hợp với những đôi giày lớn hơn, là một lớp cách nhiệt tuyệt vời. Bản thân giày phải được làm bằng da tự nhiên, vì nó giúp chân không bị đổ mồ hôi, hoặc từ các vật liệu cho không khí đi qua nhưng không bị ướt.
- Khi bạn cảm thấy chân bị lạnh - hãy dập đầu, chạy, di chuyển - nó sẽ kích thích tuần hoàn.
- Sau nhiều giờ đi trong đôi giày dày cộp, bàn chân có xu hướng sưng và đau. Sau khi về nhà, hãy thay giày dép đi trong nhà càng sớm càng tốt (ví dụ như Adanex - giày dành cho bàn chân nhạy cảm).
- Mỗi buổi tối, ngâm chân trong nước ấm, lau thật khô và xoa bóp kem dưỡng chân (ví dụ như Scholla) vào da.
- Khi chân bạn bị nẻ, hãy tắm dầu cho chúng. Thêm 2 muỗng canh dầu thực vật trộn với 2-3 giọt dầu thơm, ví dụ như bạch đàn, vào một bát nước ấm.
- Khi bàn chân của bạn bị sưng và đỏ - hãy tắm xen kẽ nước ấm và nước lạnh, sau đó ngâm chân vào nước có pha hương thảo, bạc hà, thì là và hoa cúc (đổ một thìa cà phê thảo mộc vào đĩa, đổ hỗn hợp với nửa lít nước sôi và để dưới đậy nắp trong một phần tư giờ. Để ráo và đổ dịch truyền vào bát có nước ấm).
Vào mùa đông, hãy bảo vệ đôi mắt của bạn
Tuyết phản chiếu tới 85%. Tia UVA và UVB. Để tránh bị chói và bảo vệ mắt khỏi ánh sáng gay gắt, hãy đeo kính màu vào những ngày đông nắng. Chúng tốt nhất với thấu kính gradient (tối hơn ở dưới cùng và sáng hơn ở trên) hoặc photochromic (chúng tự làm tối tùy thuộc vào cường độ ánh sáng). Nếu kính tối, 75 phần trăm là đủ trong thành phố. làm tối chúng, nhưng bằng cách lên núi, bạn có thể mất 10-15 phần trăm. tối hơn. Ở những vùng núi cao, kính bảo hộ là loại tốt nhất để bảo vệ mắt khỏi kích ứng mắt do ánh sáng chiếu từ các phía.
"Zdrowie" hàng tháng Đọc thêm: Làm thế nào để chữa khỏi tê cóng? Không chà xát, không xoa bóp! Cóng và hạ thân nhiệt: làm thế nào để tránh chúng? Hâm nóng trà
-serca-ogranicza-ycie-pacjenta.jpg)
