Cóng và hạ thân nhiệt: làm thế nào để tránh chúng?

Băng giá và hạ thân nhiệt có liên quan đến băng giá nghiêm trọng, nhưng chúng có thể gây khó chịu ngay cả khi nhiệt kế bên ngoài cửa sổ không hiển thị nhiệt độ thấp hơn 0. Chuẩn bị và bảo vệ mình như thế nào để không bị ảnh hưởng của nhiệt độ thấp? Dưới đây là những cách để tránh tê cóng và hạ thân nhiệt.

Cóng và hạ thân nhiệt rất nguy hiểm, nhưng tương đối dễ tránh. Đối với một người trưởng thành khỏe mạnh, việc đi bộ một giờ đồng hồ, ngay cả trong sương giá hàng chục độ, không phải là một mối đe dọa, miễn là bạn đã chuẩn bị rất kỹ. Tuy nhiên, cần biết rằng ở trong môi trường lạnh trong thời gian dài có thể dẫn đến hạ thân nhiệt nguy hiểm đến tính mạng.

Frostbite - bạn sẽ được bảo vệ bằng mũ và tất

Một chiếc áo khoác băng giá nên bao gồm nhiều lớp. Nó phải cách nhiệt tốt, đồng thời để mồ hôi bay hơi, vì hơi ẩm là một trong những yếu tố quan trọng nhất làm tăng nguy cơ tê cóng. Những đôi bốt mùa đông hoàn hảo có phần mũi giày rộng, gót thấp và lớn hơn một cỡ so với những đôi bốt mùa hè. Phần dự trữ này sẽ cho phép bạn mang thêm một lớp tất ấm nếu cần thiết. Nhưng điều quan trọng nhất là chiếc mũ. Da đầu có tính mạch máu rất tốt, đó là lý do tại sao bạn mất nhiệt nhiều nhất theo cách này.

Cũng nên đọc: Tắm thư giãn và làm dịu. Các biện pháp tự chế để tắm nước ấm [GAL ... Các loại trà hâm nóng MÙA ĐÔNG phải LẠNH. 4 quy tắc vàng cách tránh FROST

Bạn có muốn tránh tê cóng không? Di chuyển!

Nếu vì lý do nào đó mà bạn phải ở trong giá lạnh lâu hơn dự định - đừng nằm yên. Giữ ấm bằng chuyển động. Đi bộ, nhảy, cử động cánh tay và ngón chân. Xoa mũi bằng tay (khô và không đeo găng tay) để cải thiện việc cung cấp máu cho mũi. Nếu có thể, hãy thực hiện một vài động tác gập người và ngồi xổm. Vào những ngày lạnh, không nên đi mua sắm lớn. Mang lưới nặng (thậm chí trong thời gian ngắn) có thể dẫn đến thiếu máu cục bộ và hậu quả là tê cóng các ngón tay.

Bảo vệ chống lại sương giá nằm trong kem

Các bác sĩ nhắc nhở - bôi trơn da mặt bằng các loại kem bảo vệ. Tốt hơn là những loại được thiết kế để bảo vệ da khỏi sương giá. Hãy nhớ rằng một loại kem có độ đậm đặc khác sẽ hoạt động tốt trước khi đi dạo, và một cách pha chế hoàn toàn khác, bảo vệ các đặc tính bảo vệ, sẽ thích hợp để sử dụng dưới lớp trang điểm.

Rượu bị nghiêm cấm

Trong những chuyến đi xe trượt tuyết hoặc những chuyến du lịch mùa đông với bạn bè, chúng ta thường với nhau để uống một ngụm rượu, mang lại cảm giác như một thức uống ấm nóng. Nhưng đó chỉ là một ấn tượng. Sau cảm giác ấm áp đầu tiên, là ảnh hưởng của việc tăng áp suất, quá trình làm lạnh chung xảy ra.

Các triệu chứng của tê cóng

Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị tê cóng, đừng hoảng sợ. Sẽ rất khó để bạn phán đoán đó chỉ là cảm lạnh hay tê cóng. Đầu tiên, hãy nhìn vào da:

• Đầu tiên, làm ấm nhẹ vùng nghi ngờ bị tê cóng và chỉ sau đó thử đánh giá mức độ nghiêm trọng của thiệt hại.
• Da bị lạnh sẽ phản ứng với nhiệt và gây đau dữ dội, trong khi tê cóng - ngay cả những trường hợp nghiêm trọng - không gây đau.

Cách hành động để giảm thiểu tác động của sương giá:

• Cởi quần áo của bạn, đặc biệt là nếu nó bị ướt.
• Bắt đầu khởi động ngay lập tức.
• Sử dụng phương pháp đã được chứng minh - da kề da - nếu ngón tay lạnh, bạn chỉ cần đặt tay dưới nách. Thông thường, tê cóng là bề ngoài và trong tình huống như vậy, chỉ cần di chuyển đến một nơi ấm áp sẽ phục hồi nhiệt độ thích hợp và cung cấp máu cho da.
• Uống nước ấm có nhiều đường (không uống rượu!)
• Tắm nước ấm - miễn là không có vết thương trên da. Nhiệt độ nước lúc đầu không được quá 25-30 độ C. Sau khoảng chục phút, bạn có thể thêm nước có nhiệt độ cao hơn, nhưng không quá 40 độ.

Nếu da bị tổn thương nghiêm trọng hơn, hãy gọi bác sĩ càng sớm càng tốt. Trường hợp tê cóng nặng hơn cần truyền huyết thanh chống uốn ván.

Coi chừng hạ thân nhiệt

Hạ thân nhiệt là tình trạng cơ thể bị lạnh nói chung.Nhiệt độ giảm như vậy dẫn đến hôn mê, khó phối hợp các động tác, lú lẫn, cáu kỉnh, thở chậm hơn và cuối cùng là nhịp tim. Tất cả các phản xạ phòng thủ của cơ thể để làm chậm quá trình hạ nhiệt biến mất - không còn nổi da gà hay ớn lạnh. Hạ thân nhiệt là một tình trạng nghiêm trọng có thể đe dọa tính mạng trong những trường hợp nghiêm trọng. Hạ thân nhiệt cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

Trong tình trạng tê cóng, vùng tổn thương có màu trắng, tê và lạnh. Tùy theo mức độ tổn thương, tổn thương có thể thoái triển hoàn toàn hoặc tăng cường đến mức hoại tử. Có bốn mức độ nghiêm trọng của tê cóng:
Lớp 1 - chúng ta đều đã trải qua ít nhất vài lần trong đời. Loại tê cóng này là sự rối loạn tạm thời trong lưu thông máu ở vùng lạnh và biểu hiện bằng cảm giác đau, đỏ hoặc da nhợt nhạt, chẳng hạn như ngứa ran và sưng nhẹ. Đây là một quá trình có thể đảo ngược chỉ ảnh hưởng đến lớp biểu bì và không gây ra bất kỳ thay đổi vĩnh viễn nào.
Độ 2 - mụn nước có dịch huyết thanh xuất hiện trên bề mặt da, ngoài ra nó có màu xanh và rất sưng. Phần bị tổn thương đến các phần sâu hơn của biểu bì.
Mức độ 3 - tổn thương ảnh hưởng đến lớp biểu bì, hạ bì và đôi khi là các mô sâu hơn. Da bị hoại tử và chuyển sang màu tím.
Mức độ 4 - nó không thực sự xảy ra trong điều kiện đô thị, nó có thể xảy ra, ví dụ như khi bạn bị lạc trên một con đường mòn trên núi mà không có sự chuẩn bị thích hợp. Băng giá ảnh hưởng đến toàn bộ các bộ phận của cơ thể, ví dụ như ngón tay, bao gồm cả xương. Chúng nghiêm trọng đến mức không thể cứu được một cơ quan bị tổn thương.