Chăm sóc xương khớp như thế nào để giữ được thể lực cho đến tuổi già? Câu hỏi này đã được giải đáp bởi cuốn sách thuộc bộ sách Super Guide “Chắc xương, khớp hiệu quả”.
Sự tiến bộ của nền văn minh là nguyên nhân của vô số vấn đề về lưng, mà nhiều người phàn nàn. Nó có trước sự tiến hóa và khiến cột sống của con người hiện đại được sử dụng theo cách không phù hợp với mục đích ban đầu của nó.
Chúng ta thường làm việc vì đau nhức xương khớp, cử động ít, tăng cân, căng thẳng quá mức và căng cơ nhiều. Chuột rút dường như vô tội ở bắp chân, chóng mặt, và thậm chí đầy hơi hoặc táo bón có thể cho thấy có điều gì đó tồi tệ đang xảy ra với hệ thống xương của chúng ta. Đừng bỏ qua những tín hiệu này và đi khám bác sĩ.
Độc giả sẽ học từ hướng dẫn:
- trong số những bệnh khác: bệnh thoái hóa, viêm cột sống dính khớp, đau thần kinh tọa, thoái hóa khớp hoặc viêm khớp;
- người có thể bị hội chứng ống cổ tay, khuỷu tay quần vợt, đầu gối động năng;
- sự khác biệt giữa viêm khớp và thấp khớp là gì;
- Khi nào thì nên đo mật độ để kiểm tra vôi hóa xương.
Phòng ngừa là quan trọng trong việc chăm sóc xương khớp. Điều này đặc biệt đúng với trẻ em và người già. Trong cuốn sách, chúng tôi ghi nhận:
- khi có vấn đề gì đó xảy ra với cột sống hoặc khớp của bé. Làm gì để hệ xương của trẻ phát triển hoàn thiện;
- những vấn đề phổ biến nhất của người cao niên, những gì họ tiếp xúc, cách họ nên bảo vệ bản thân.
Người đọc cũng sẽ giới thiệu những cách bảo vệ xương khớp và cột sống hàng ngày:
- tại nơi làm việc - khi bạn ngồi và đứng làm việc;
- cho các hoạt động hàng ngày: dọn dẹp, ủi đồ, mua sắm, làm vườn, v.v.;
- trong khi đi du lịch - trên ô tô, trong chuyến xe buýt hoặc tàu hỏa, trên máy bay.
--zasady-efekty-i-przepisy.jpg)
