Mát xa được thực hiện tốt sẽ kích thích tuần hoàn và trao đổi chất. Nó có thể làm giảm huyết áp, làm chậm nhịp tim, làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng, lo lắng và đau đớn. Massage nào là tốt nhất cho bệnh của bạn? Cổ điển, bạch huyết hoặc có thể đúng giờ?
Xoa bóp có thể có nhiều hình thức: vuốt ve, nhào trộn, đánh, bóp, kéo giãn và vỗ nhẹ ... Chúng được sử dụng để xoa bóp các khu vực được chọn hoặc toàn bộ cơ thể (để cải thiện tâm trạng của bạn hoặc giảm đau cơ). Tất cả phụ thuộc vào những lợi ích mà massage mang lại.
Massage cổ điển
Có lợi cho cơ thể và tâm hồn. Nó thường được thực hiện bằng kỹ thuật nhào trộn. Nó cải thiện hoạt động của tất cả các khớp và cơ. Nó làm giảm căng thẳng và thư giãn các dây chằng. Nó có tác dụng tốt đối với tình trạng chung và hệ tim mạch, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa sự tích tụ của các mô mỡ. Nó giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và lo lắng. Mỗi người trong chúng ta đều có thể trải qua một đợt massage như vậy.
Mát xa cơ thể cổ điển bắt đầu với bàn chân. Sau đó, thực hiện chuyển động tròn, người đấm bóp đưa tay từ từ lên chân, không quá mạnh để nhào nặn các cơ riêng lẻ. Các bước tiếp theo là bụng, sau đó đến cổ và vai. Sau khi thay đổi vị trí của cơ thể, đầu tiên người điều trị sẽ xoa bóp phần sau của chân, sau đó là mông, lưng và cổ. Tuy nhiên, nó luôn tránh cột sống để không làm tổn thương dây thần kinh.
Mát xa từng đoạn
Khi bạn bị đau thần kinh tọa. Các dây thần kinh đi đến mọi cơ quan trong các đoạn khác nhau của tủy sống. Chúng có phần cuối của chúng trong da. Quy trình như vậy cải thiện hiệu quả tổng thể, giảm các triệu chứng của bệnh thấp khớp và đau thần kinh (đau đầu hoặc đau thần kinh tọa). Người đấm bóp tận dụng kiến thức về những mối liên hệ này. Nó tiến hành tương tự như massage cổ điển, nhưng nó cũng bổ sung thêm các tay nắm đặc biệt, ví dụ như giống như vặn vào một cái vít.
Xoa bóp bạch huyết (dẫn lưu)
Nó giúp làm sạch cơ thể các sản phẩm trao đổi chất, đặc biệt có lợi cho những người đang giảm béo và những người bị sưng chân hoặc tay. Nó được sử dụng trong y học và mỹ phẩm. Được thực hiện bằng kỹ thuật ép, nó điều chỉnh lưu lượng bạch huyết trong mô liên kết. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch và cho phép bạn thư giãn. Nó giúp cải thiện sự xuất hiện của da, làm giảm cellulite. Việc xoa bóp như vậy cũng được khuyến khích sau khi cắt bỏ vú và loại bỏ các hạch bạch huyết. Nhờ vậy, bàn tay bên mổ không bị sưng và bớt đau hơn nên trở lại form nhanh hơn.
Nó chỉ có thể được yêu cầu từ một nhà trị liệu vật lý có kinh nghiệm. Các ngón tay của anh ấy sẽ nhẹ nhàng và chậm rãi (đây là cách bạch huyết lưu thông) di chuyển trên da, luôn luôn theo hướng của cái gọi là cửa ra tĩnh mạch, tức là tim. Thỉnh thoảng (chỉ trong vài giây), bạn sẽ cảm thấy một áp lực nhẹ lên một số bộ phận của cơ thể. Quá trình điều trị bắt đầu và kết thúc ở phần trên của cổ, nơi có trách nhiệm lưu thông thích hợp. Bạn có thể nằm hoặc ngồi trong suốt phiên. Tuy nhiên, cần phải áp dụng cái gọi là vị trí thoát nước, ví dụ như bàn tay được xoa bóp nên hơi nâng lên.
Những người bị ung thư hệ bạch huyết, ung thư di căn, bệnh truyền nhiễm, sưng tấy do viêm không thể sử dụng massage.
Xoa bóp tại chỗ
Thuốc giảm đau. Nhà trị liệu ấn các điểm nhất định của cơ thể trong 3-6 giây. Bằng cách này, các cơn đau đầu, đau răng, cũng như lo lắng và xu hướng ngất xỉu sẽ được chống lại. Nó cũng có thể ngăn chặn sự tấn công của sỏi thận. Người đấm bóp sử dụng kiến thức về bấm huyệt. Thường ấn bằng ngón cái hoặc ngón trỏ.Đầu tiên nhẹ, sau đó ngày càng nhiều, và cuối đợt điều trị lại yếu dần. Trong một số phẫu thuật, các điện cực nhỏ, phẳng, được lập trình thích hợp được dán vào cơ thể, tác động lên các điểm đã chọn.
Xoa bóp bằng tinh dầu
Đối với cellulite và vết rạn da. Nó cũng rất hữu ích trong việc điều trị tăng huyết áp, đau nửa đầu, trầm cảm và đau bụng kinh.
Người xoa bóp sử dụng các kỹ thuật điển hình của massage cổ điển, nhưng thực hiện nhẹ nhàng hơn nhiều. Bằng cách này, nó mở ra các tĩnh mạch và đảm bảo lưu lượng bạch huyết tự do. Trong quá trình xoa bóp, dầu ô liu hoặc các loại dầu thực vật khác có bổ sung tinh dầu (khoảng 50 ml hương thơm trên 1/4 cốc dầu thực vật) thường được sử dụng nhất để tăng cường hiệu quả xoa bóp.
Xoa bóp hai bên
Nó có lợi cho những người đã phải cố định một chân hoặc một cánh tay trong một thời gian dài. Trung bình, nó tăng tốc độ hợp nhất xương trong hai tuần và ngăn ngừa sự cứng khớp và co rút dây chằng. Mặc dù có vẻ phi logic, nhưng phần chi khỏe mạnh được xoa bóp sẽ tự động cải thiện bệnh nhân. Thủ thuật này phải được thực hiện với một lực lớn, cho đến khi cảm thấy đau. Đây là cách duy nhất để kích thích việc chữa lành chi bị bệnh. Mát xa này phải được sử dụng ít nhất sáu ngày hai lần một ngày. Một lần điều trị không được quá 12 phút.
Nhất thiết phải làm
Massage dưới nước
Tốt để xóa sẹo và giảm đau thấp khớp. Trong bồn tắm với nước ấm, cơ thể bệnh nhân được xoa bóp bằng dòng chảy từ vòi dưới áp suất lên đến 1,5 atm. Nhà vật lý trị liệu hướng luồng từ chân về phía tim, tránh vùng bụng và cột sống. Xoa bóp giúp cải thiện việc cung cấp máu đến các mô, thư giãn các cơ và giảm đau ở các khớp.
Một loại massage dưới nước là aquavibron - massage cơ học dưới nước với việc sử dụng một thiết bị giống như vòi hoa sen. Thay vì bộ lọc truyền thống, các đầu cao su đặc biệt được lắp đặt. Các phương pháp điều trị chủ yếu nên được áp dụng cho những người có vết sẹo rộng sau phẫu thuật hoặc bỏng, vì cách xoa bóp này làm cho da linh hoạt hơn (các chất kết dính không kéo, giúp di chuyển dễ dàng hơn nhiều). Nó cũng tốt cho những người có cơ bắp yếu hoặc nhão. Nó làm dịu chứng thấp khớp và cơn đau do thoái hóa cột sống.
Nhà vật lý trị liệu chọn một mẹo mát xa tùy thuộc vào loại bệnh, ví dụ như trong bệnh thấp khớp, các đĩa có gai được sử dụng. Nước ấm chảy ra dưới một áp lực nhẹ, đầu cọ chạm nhẹ vào cơ thể và trị liệu di chuyển trên cơ thể theo chuyển động tròn nhỏ. Mát xa này cũng có thể được thực hiện tại nhà. Chỉ cần mua cái gọi là đầu vòi hoa sen với tia nước có thể điều chỉnh và một nắp cao su có nhiều loại gai cao su. Hãy nhớ nguyên tắc: xoa bóp từ chân lên theo hướng tim.
Massage nước xoáy
Dùng trong phục hồi chức năng. Nước nóng được thiết lập theo chuyển động quay mạnh với một cánh quạt đặc biệt, nó chảy quanh toàn bộ cơ thể, xoa bóp theo cách này. Mát-xa làm giảm các cơn đau thấp khớp và đau nhức do vết bầm tím hoặc vận động quá sức, đồng thời cải thiện lưu thông máu.
"Zdrowie" hàng tháng
