Thứ ba, ngày 1 tháng 4 năm 2014. Tập luyện cho một cuộc đua marathon có thể là một cách tốt cho những người đàn ông trung niên để giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim, một nghiên cứu mới cho thấy.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng việc chuẩn bị cho một cuộc đua marathon (cuộc đua 26, 2 dặm hoặc 42, 16 KM) đã làm giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim từ 45 người đàn ông, 35 đến 65 tuổi, là những vận động viên nghiệp dư dự định chạy trong cuộc đua Marathon Boston năm 2013.
Chỉ hơn một nửa số đàn ông có ít nhất một yếu tố nguy cơ về tim như cholesterol cao, tăng huyết áp hoặc tiền sử gia đình mắc bệnh. Họ đã được đánh giá trước và sau chương trình đào tạo 18 tuần, bao gồm chạy bộ theo nhóm, rèn luyện sức đề kháng, mẹo tập thể dục và huấn luyện thường xuyên. Nói chung, đàn ông chạy 12-36 dặm (19, 3-58 km) mỗi tuần, tùy thuộc vào giai đoạn huấn luyện.
Sau khi hoàn thành khóa đào tạo, nam giới giảm 5% lượng cholesterol xấu, giảm 4% tổng lượng cholesterol, giảm 15% chất béo trung tính và giảm 1% tỷ lệ khối lượng cơ thể (một tính toán của chất béo cơ thể dựa trên chiều cao và cân nặng). Tiêu thụ oxy tối đa, một biện pháp thể dục của tim và phổi, cũng giảm 4 phần trăm, các nhà nghiên cứu cho biết.
Nghiên cứu này sẽ được trình bày tại cuộc họp thường niên năm nay của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ tại Washington, DC
"Chúng tôi đã chọn những người chạy từ thiện vì chúng tôi muốn tập trung vào một loại vận động viên không phải là ưu tú, nhưng một người bình thường quyết định đi và đào tạo cho một cuộc chạy marathon, " nhà nghiên cứu chính, Tiến sĩ, Tiến sĩ Jodi Zilinski, từ Bệnh viện Đa khoa Massachusetts.
"Hóa ra họ là một dân số khỏe mạnh hơn chúng ta mong đợi, vì nhiều người đã tập thể dục khá đều đặn, nhưng họ hoàn toàn không gần với cấp độ người chạy ưu tú", Zilinski nói.
Nhìn chung, đàn ông cho thấy sự cải thiện về kích thước, hình dạng, cấu trúc và chức năng của tim sau khi hoàn thành khóa đào tạo marathon. Các phát hiện cho thấy tiềm năng của việc tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe của tim, nhưng mọi người nên luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục, Zilinski nói.
Nghiên cứu được trình bày tại các cuộc họp thường được coi là sơ bộ cho đến khi chúng được công bố trên một tạp chí y khoa được xem xét bởi các chuyên gia.
Nguồn:
Tags:
Tâm Lý HọC Thủ TụC Thanh Toán Bảng chú giải
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng việc chuẩn bị cho một cuộc đua marathon (cuộc đua 26, 2 dặm hoặc 42, 16 KM) đã làm giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim từ 45 người đàn ông, 35 đến 65 tuổi, là những vận động viên nghiệp dư dự định chạy trong cuộc đua Marathon Boston năm 2013.
Chỉ hơn một nửa số đàn ông có ít nhất một yếu tố nguy cơ về tim như cholesterol cao, tăng huyết áp hoặc tiền sử gia đình mắc bệnh. Họ đã được đánh giá trước và sau chương trình đào tạo 18 tuần, bao gồm chạy bộ theo nhóm, rèn luyện sức đề kháng, mẹo tập thể dục và huấn luyện thường xuyên. Nói chung, đàn ông chạy 12-36 dặm (19, 3-58 km) mỗi tuần, tùy thuộc vào giai đoạn huấn luyện.
Sau khi hoàn thành khóa đào tạo, nam giới giảm 5% lượng cholesterol xấu, giảm 4% tổng lượng cholesterol, giảm 15% chất béo trung tính và giảm 1% tỷ lệ khối lượng cơ thể (một tính toán của chất béo cơ thể dựa trên chiều cao và cân nặng). Tiêu thụ oxy tối đa, một biện pháp thể dục của tim và phổi, cũng giảm 4 phần trăm, các nhà nghiên cứu cho biết.
Nghiên cứu này sẽ được trình bày tại cuộc họp thường niên năm nay của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ tại Washington, DC
"Chúng tôi đã chọn những người chạy từ thiện vì chúng tôi muốn tập trung vào một loại vận động viên không phải là ưu tú, nhưng một người bình thường quyết định đi và đào tạo cho một cuộc chạy marathon, " nhà nghiên cứu chính, Tiến sĩ, Tiến sĩ Jodi Zilinski, từ Bệnh viện Đa khoa Massachusetts.
"Hóa ra họ là một dân số khỏe mạnh hơn chúng ta mong đợi, vì nhiều người đã tập thể dục khá đều đặn, nhưng họ hoàn toàn không gần với cấp độ người chạy ưu tú", Zilinski nói.
Nhìn chung, đàn ông cho thấy sự cải thiện về kích thước, hình dạng, cấu trúc và chức năng của tim sau khi hoàn thành khóa đào tạo marathon. Các phát hiện cho thấy tiềm năng của việc tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe của tim, nhưng mọi người nên luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục, Zilinski nói.
Nghiên cứu được trình bày tại các cuộc họp thường được coi là sơ bộ cho đến khi chúng được công bố trên một tạp chí y khoa được xem xét bởi các chuyên gia.
Nguồn:
