Tập thể dục có thể cải thiện tâm trạng và giảm mệt mỏi cho bà bầu

Thứ Hai, ngày 5 tháng 8 năm 2013.- Tập thể dục thể chất có thể cải thiện tâm trạng và giảm mệt mỏi cho phụ nữ mang thai, bằng chứng là nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học Western Ontario (Canada).

Công trình này, đã được công bố trên tạp chí chuyên ngành 'Tâm lý học & Sức khỏe', nói rằng hoạt động thể chất có thể cải thiện các khía cạnh này, một điều đã được kết luận sau khi kiểm tra cả hai thông số với chương trình can thiệp bốn tuần.
Do đó, các tác giả chính của nghiên cứu và các thành viên của trung tâm đại học Canada này, các bác sĩ Anca Gaston và Harry Prapavessis, đã quan sát thấy sự cải thiện về tâm lý của phụ nữ mang thai không hoạt động trước đây, một cái gì đó cho thấy "kết quả rõ ràng". Do đó, cả hai đều cho rằng phụ nữ mang thai "nên được khuyến khích tập thể dục thường xuyên".
Theo nghĩa này, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, mặc dù các rối loạn tâm trạng như trầm cảm sau sinh được "công nhận rộng rãi", tỷ lệ của bệnh này và các vấn đề khác như lo lắng và mệt mỏi "cao hơn khi mang thai so với khi mang thai đằng sau nó. "
Do đó, họ lập luận rằng trong số các biến chứng có thể xảy ra do trầm cảm khi mang thai là "không đủ tăng cân và sử dụng chất gây nghiện, sinh non, tầm vóc ngắn của trẻ hoặc giảm ý định cho con bú. ".
Ngoài ra, Gaston và Prapavessis nói rằng trẻ em của những bà mẹ bị trầm cảm hoặc lo lắng khi mang thai "có mức độ cortisol cao hơn khi sinh và thanh thiếu niên", kết hợp với thực tế là các kỹ năng nhận thức bị "suy giảm và lớn hơn nguy cơ rối loạn phát triển tâm thần. "
Cuối cùng, họ giải thích rằng, về mặt mệt mỏi, nó gây ra "tăng nguy cơ sinh mổ, rối loạn giấc ngủ và tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần". Do đó, họ nhấn mạnh vào tầm quan trọng của việc tập thể dục khi mang thai.
Nguồn: