Chế độ ăn kiêng giảm cân cho thanh thiếu niên

Tôi gần 15 tuổi. Tôi nặng 49 kg, chiều cao là 167 cm. Bạn có thể vui lòng tạo một chế độ ăn kiêng để tôi tăng cân được không?

Chỉ dựa vào chiều cao và cân nặng của bạn, không ai có thể thực hiện một chế độ ăn kiêng cho bạn. Đầu tiên bạn cần làm các xét nghiệm cơ thể và hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa. Tất cả các chiến lược dinh dưỡng nên được thực hiện dưới sự giám sát và đồng ý của anh ấy. Một điều nữa là phỏng vấn dinh dưỡng, nếu không có nó, không chuyên gia dinh dưỡng nào sẽ phát triển một chế độ ăn kiêng. Nhờ đó, nó xác định được bạn có đang ăn uống đúng cách hay không và bạn có thể mắc lỗi ở đâu để có thể sửa chữa chúng. Bạn chắc chắn cũng cần giáo dục về dinh dưỡng. Không ai có thể làm cho nó tốt hơn một chuyên gia dinh dưỡng. Lời chúc tốt nhất

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.