Chế độ ăn của trẻ 12 tháng tuổi nên thay đổi từ từ. Sau sinh nhật đầu tiên, trẻ rất hay di chuyển, do đó cần có một thực đơn đa dạng để trẻ có năng lượng khám phá thế giới. Khi soạn thực đơn lành mạnh cho trẻ, hãy nhớ rằng cơ thể chúng vẫn còn non nớt.
Dinh dưỡng hợp lý của một đứa trẻ đảm bảo sự phát triển đúng đắn của nó - tầm thường, nhưng thực tế như thế nào. Chế độ ăn của trẻ một tuổi phải như thế nào?
Số lượng và khẩu phần bữa ăn cho trẻ một tuổi
Trẻ nên ăn 4-5 bữa một ngày, ba bữa chính, chẳng hạn như bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và hai bữa ăn bổ sung, nhỏ hơn nhiều - bữa trưa và bữa trà chiều. Nhịp điệu lặp lại của các bữa ăn tạo ra một thói quen thuận lợi để ăn uống thường xuyên. Hãy nhớ cho trẻ ăn những khẩu phần vừa phải, phù hợp với nhu cầu và khả năng của trẻ. Trẻ một tuổi đã có thể tự điều chỉnh lượng ăn trong bữa ăn và đáng tin vào bản năng của trẻ.
Khi chuẩn bị thực đơn, đừng quên sữa
Trong thời kỳ sinh trưởng và phát triển tập trung của sinh vật nhỏ hàng năm, sữa vẫn rất quan trọng. Cung cấp cho trẻ lượng canxi cần thiết cho sự phát triển của xương và răng. Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, kefirs, pho mát trắng và pho mát vàng cũng chứa protein dễ tiêu hóa. Hãy nhớ rằng một đứa trẻ dưới 3 tuổi nên được cho uống sữa đã được sửa đổi, trong số những loại sữa khác, canxi, sắt, vitamin D, axit béo không bão hòa và prebiotics. Nên cho trẻ uống 2 cữ 200 ml sữa mỗi ngày, tốt nhất là loại Junior, và 1 cữ các sản phẩm từ sữa khác.
Sản phẩm có thể bổ sung vào thực đơn của trẻ sau 12 tháng tuổi
Tiếp tục sử dụng các sản phẩm mới một cách thận trọng vì phản ứng dị ứng có thể xảy ra ở trẻ. Sau khi bé được 12 tháng, bạn cũng có thể đưa một lượng nhỏ mật ong, ca cao và các loại hạt vào chế độ ăn của bé. Hãy nhớ rằng các sản phẩm bạn phục vụ phải dễ tiêu hóa và có nguồn gốc từ nguyên liệu chất lượng cao. Đối với bữa sáng, bạn có thể cho trẻ ăn ngũ cốc dành cho trẻ từ 1 đến 3 tuổi. Ăn kèm với sữa, kefir hoặc sữa chua, chúng sẽ là một bữa ăn lành mạnh và bổ dưỡng.
Em bé cần nhiều nước hơn nước trái cây
Nước ép rau quả là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quý giá. Mặc dù nước trái cây nguyên chất cung cấp chất xơ và vitamin nhưng việc dư thừa chúng không được khuyến khích trong chế độ dinh dưỡng của trẻ em. Bạn có thể cho trẻ uống không quá nửa ly nước trái cây xay nhuyễn hoặc trong mỗi ngày. Nước là giải pháp tốt nhất cho cơn khát của con bạn. Cung cấp nước tự nhiên, mùa xuân, nước khoáng thấp đã có chứng chỉ thích hợp. Hãy nhớ rằng trẻ sơ sinh trên 1 tuổi cần khoảng 1.300 ml chất lỏng mỗi ngày. Khi cho trẻ uống nước hoặc nước trái cây, hãy sử dụng cốc không bị tràn - đã đến lúc cai sữa cho trẻ bằng núm vú. Uống từ cốc sẽ có tác dụng tích cực đến sự phát triển bộ máy phát âm của trẻ.
Học cách ăn uống độc lập
Khi trẻ có thể uống từ cốc một mình, đó là lúc trẻ học cách tự ăn. Nếu bạn thấy con mình háo hức cầm một thìa cà phê và cho vào miệng, hãy thử cho chúng một khoảng không gian để tự tập ăn. Hãy kiên nhẫn, bữa ăn của bé có thể mất nhiều thời gian để ăn hơn vì bé mất thời gian học ăn mà không cần bạn giúp. Hãy nhớ rằng bé có thể tự cắn. Từ bỏ việc trộn súp và bữa tối. Điều này không khuyến khích con bạn cắn và có thể gây ra các vấn đề về khớp cắn về lâu dài.
Bữa ăn của trẻ nhỏ không nên
Điều xảy ra là sau khi trẻ được 1 tuổi, cha mẹ phục vụ bữa ăn cho con mà chúng tự ăn. Hãy nhớ rằng đây không phải là một thực hành tốt. Đĩa ăn của người lớn đầy gia vị, muối hoặc đường, và bữa ăn không được chuẩn bị đúng cách. Tránh các sản phẩm được bảo quản bằng hóa chất với thuốc nhuộm và hương vị nhân tạo. Đồ ngọt, đồ uống có ga, khoai tây chiên hoặc khoai tây chiên tuyệt đối không nên nằm trong chế độ ăn của trẻ một tuổi.
Tài liệu báo chí Đọc thêm: Trẻ béo phì: 12 quy tắc giảm cân. Làm thế nào để thon gọn một đứa trẻ béo phì? Bữa sáng: một khởi đầu tốt trong ngày cho trẻ em và người lớn Thuốc chủng ngừa viêm não do dị ứng với sữa mẹ. Trẻ bú mẹ có bị dị ứng thức ăn không ...
