Gần đây người đàn ông của bạn có bớt hứng thú với chuyện chăn gối không? Áp dụng một chế độ ăn uống thích hợp để kích thích sự thèm ăn gợi tình. Thực phẩm là nguồn cung cấp chất tự nhiên giúp bồi bổ cơ thể, sinh lực, cường tráng, cải thiện ham muốn và khiến bạn tình của bạn trở thành một người tình cuồng nhiệt như chàng Don Juan.
Có một lý do tại sao mọi người nói "từ dạ dày đến trái tim" - một số sản phẩm hoạt động hiệu quả hơn rượu sâm banh và ánh nến. Một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, dễ tiêu hóa có thể khơi dậy niềm đam mê thực sự ở một người đàn ông. Dưới đây là danh sách các sản phẩm giúp tăng ham muốn tình dục của bạn. Hãy chắc chắn rằng những loại thuốc kích dục này được bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn tình.
Một chế độ ăn uống cho tình dục tốt hơn: Protein mang lại cho bạn sức sống
Mỗi ngày, hãy cho người đàn ông của bạn 3-4 thìa pho mát nạc, một ly sữa, kefir hoặc sữa chua, một khẩu phần (150 g) thịt nướng hoặc hầm. Hai hoặc ba lần một tuần, chuẩn bị cho anh ấy cá biển, trứng (miễn là anh ấy không có vấn đề với cholesterol). Chúng là nguồn cung cấp protein lành mạnh nhất. Nó xây dựng cơ bắp, kích thích sản xuất và bài tiết testosterone, thúc đẩy hoạt động tình dục.
Protein được tạo thành từ các axit amin. Một trong số đó - arginine - là thành phần chính của tinh dịch, nó kích thích bài tiết oxit nitric, giúp cải thiện lưu lượng máu, điều quan trọng cho sự cương cứng thích hợp. Một axit amin khác - histidine - được chuyển đổi thành histamine. Điều này lại gây ra sự thư giãn và tăng tính thẩm thấu của các mạch máu, là nguyên nhân gây ra hiện tượng đỏ mặt khi chúng ta hưng phấn, và làm tăng sản xuất chất nhờn ở bộ phận sinh dục.
Cũng đọc: Thuốc kích dục tự nhiên đảm bảo khả năng sinh sản và quan hệ tình dục tốt hơn Kiểm tra xem người yêu bạn là người như thế nào Kẹo trên giường, hoặc một màn dạo đầu đa dạng
Chế độ ăn uống kích thích: cung cấp năng lượng và giảm căng thẳng
Thực đơn của người yêu nên bao gồm các chế phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt: 3-4 lát bánh mì nguyên cám, 3-4 muỗng canh gạo lứt hoặc tấm. Chúng cung cấp carbohydrate phức tạp (nhẹ nhàng nâng cao mức đường huyết, giữ cho đối tác của bạn tràn đầy năng lượng và hoạt bát trong một thời gian dài). Các sản phẩm ngũ cốc cũng là một nguồn cung cấp chất xơ (ngăn ngừa thừa cân) và vitamin B. Chúng làm giảm các triệu chứng căng thẳng (và căng thẳng kéo dài làm giảm hoạt động tình dục), đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và cũng cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh và sản xuất hormone giới tính.
Thuốc kích dục ảnh hưởng gì đến nam giới? Xem video này
Chế độ ăn kiêng để quan hệ tình dục tốt hơn: không để mất cảm giác
Thỉnh thoảng, hãy mời đối tác của bạn một món ăn gồm đậu xanh, đậu nành, đậu lăng và đậu xanh. Chúng có rất nhiều lecithin. Đây là nguồn choline dồi dào nhất cần thiết cho sự hình thành acetylcholine - một trong những chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến hoạt động tình dục. Acetylcholine chịu trách nhiệm truyền các kích thích giữa các tế bào thần kinh. Nhờ đó, cơ thể bạn tình sẽ nhạy cảm hơn với các kích thích tình dục.
Chế độ ăn uống để quan hệ tình dục tốt hơn: vitamin E - cho khả năng sinh sản
Để duy trì hoạt động tình dục, bạn nên sử dụng 1-2 muỗng canh dầu hạt lanh hoặc hạt cải dầu mỗi ngày, cho người thân của bạn ăn các loại hạt và chuẩn bị món salad bơ cho bữa tối. Vitamin E có trong chúng hỗ trợ hoạt động của tuyến yên, nơi kiểm soát công việc của các tuyến tiết ra hormone sinh dục, kích thích hoạt động tình dục và tăng sức mạnh cơ bắp.
Cũng đọc: Chế độ ăn uống hiệu quả - ăn gì để tăng cường sự cương cứng?
Một chế độ ăn uống để quan hệ tình dục tốt hơn: hạt, rau
Chế độ ăn của người yêu không thể thiếu hạt bí ngô, hạt hướng dương hay hạt vừng. Chúng chứa nhiều kẽm, giúp tăng lượng testosterone. Sự thiếu hụt khoáng chất này có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Bằng cách làm phong phú thực đơn của mình với các loại thực phẩm giàu kẽm (hải sản, cá, ngũ cốc, các loại hạt, thịt và thịt nguội), bạn có thể khôi phục hứng thú tình dục của đối tác. Đồng minh của những người yêu nhau cũng là rau - mầm lúa mì, cà chua, hành tây, bông cải xanh, cần tây, bắp cải. Nó là một nguồn giàu chất xơ và beta-carotene (hỗ trợ sản xuất hormone giới tính) và khoáng chất, bao gồm cả kali (thiếu nó có thể làm suy yếu hiệu lực). Rau cũng chứa nhiều selen. Nó cần thiết cho việc sản xuất testosterone và cấu trúc thích hợp của tinh hoàn. Và bởi vì nam giới mất hơn một nửa lượng selen được lưu trữ trong cơ thể khi xuất tinh, bạn nên bổ sung nó thường xuyên bằng cách phục vụ bạn tình một bát rau, tốt nhất là ăn sống.
Khát vọng tình yêu nguội lạnh
»Thịt khó tiêu và béo, cũng như thịt nguội, mỡ động vật, pho mát. Nó là nguồn cung cấp axit béo bão hòa và cholesterol, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, dẫn đến việc cung cấp máu cho cơ quan sinh dục kém hơn.
»Bánh mì trắng và các sản phẩm bột mì 450–650 và khoai tây nghiền chứa cacbohydrat làm béo, và thừa cân làm giảm năng suất tình dục.
»Đồ ngọt thúc đẩy thừa cân và tiểu đường, từ đó dẫn đến các vấn đề về hiệu lực.
»Thực phẩm chế biến nhiều (ví dụ khoai tây chiên giòn, súp đóng túi) chứa nhiều chất bảo quản và chất phụ gia và ít khoáng chất, làm giảm chất lượng của tinh trùng.
»Quá nhiều rượu khiến bạn buồn ngủ thay vì kích thích bạn. Ví dụ như rượu vodka, mặc dù ban đầu nó làm cho máu lưu thông nhanh hơn, nhưng sau một thời gian nó lại gây giảm sinh lực. Bia khiến bạn cảm thấy nặng nề.
»Cà phê - với một lượng nhỏ nó kích thích, một lượng quá lớn nó sẽ khiến cơ thể đào thải magiê ra ngoài. Bạn nhanh mệt hơn và hứng thú với tình dục giảm đi.
Một chế độ ăn kiêng để có tình dục tốt hơn: A Sweet Finale
Trái cây họ cam quýt và dâu tây, quả việt quất và quả mâm xôi được coi là thuốc kích thích tình dục cũng có tác dụng hữu ích đối với hoạt động tình dục. Vitamin C trong chúng có liên quan đến việc sản xuất tinh trùng. Sô cô la cũng là đồng minh của bạn, vì nó là một cách tuyệt vời để cải thiện tâm trạng của bạn. Căn bếp tình yêu không thể thiếu rau húng, ớt, quế, cà ri, ngò gai, mướp hương, nhục đậu khấu, ớt bột, tiêu và củ sâm. Chúng đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, cải thiện lưu thông máu và thêm năng lượng. Và một cái gì đó để uống. Đối với những người kiêng ăn, nước hoa quả, trà gừng hoặc trà củ nhân sâm sẽ là tốt nhất. Các giác quan cũng sẽ được hâm nóng bằng một ly rượu nhẹ yêu thích của bạn hoặc một ly Tokaj Hungary.
Họ đánh thức dục vọng
»Bánh mì nguyên cám hạt bí
»Gạo lứt, kiều mạch, lúa mạch
»Phô mai nạc, kefir, sữa chua, sữa bơ
»Thịt bò nạc, thịt bê, thịt gia cầm - luộc, hầm, không rán trong mỡ hoặc nướng trong giấy bạc
»Cá biển (cá hồi, cá tuyết, cá tuyết, cá minh thái) nướng, nướng trong giấy nhôm
»Các loại hạt, hạnh nhân, sô cô la với lượng vừa phải
»Dầu ô liu, hạt cải dầu và hạt lanh
»Bông cải xanh, súp lơ trắng, cà chua, dưa chuột
»Các loại thảo mộc và gia vị - gừng, quế, hồi, nhục đậu khấu
»Tỏi, cần tây, tỏi tây, rau mùi tây, cà tím, bông cải xanh, măng tây, tất cả các loại rau ăn lá, cũng như ớt, cà rốt và các loại rau mầm
»Nấm, đặc biệt là nấm rơm, nấm ngọc cẩu và nấm cục
»Bơ, dâu đen, kiwi và dứa
"Zdrowie" hàng tháng
