Cơ sở của 7 ngày silicon detox là các loại ngũ cốc giàu silicon: kiều mạch, hạt kê (kê), yến mạch. Nó được khuyến khích cho những người có tiêu hóa kém, có vấn đề về xương hoặc khớp, vật lộn với ký sinh trùng và nấm, ví dụ như nấm candida. Nó thích hợp cho người già, kể cả những người bị bệnh tim. Nó cũng giúp giữ cho da trẻ và đàn hồi.
Bạn có muốn làm sạch bản thân theo cách ít triệt để nhất có thể, đồng thời không làm mất đi sở thích của bạn? Tuy nhiên, bạn không thể tưởng tượng bạn sẽ ăn thực tế các món ăn giống nhau trong 7 ngày? Hoặc có thể bạn đang tự hỏi rằng, ở tuổi già, bạn có nên tắm rửa sạch sẽ cho bản thân? Nếu câu trả lời cho bất kỳ câu hỏi nào ở trên là tích cực, Silicon Detox là dành cho bạn.
“Mẫu số chung của thuốc giải độc kê và đánh vần do St. Hildegard của Bingen? " - Maciek hỏi tôi khi chúng tôi đang phát triển kế hoạch cho các liệu pháp làm sạch tiếp theo. "Cả hai phương pháp này đều sử dụng tấm?" Tôi ngập ngừng trả lời với một câu hỏi. "Hầu như ... Cả hai phương pháp này đều sử dụng ngũ cốc giàu silicon!" Chồng tôi thích thú đã sửa sai cho tôi. “Hãy tưởng tượng một loại nước giải độc nhẹ nhàng dựa trên ngũ cốc (bao gồm hạt kê, spelt, kiều mạch và yến mạch) và trái cây và rau quả giàu silica. Cộng với một lượng nhỏ nguyên liệu dễ tiêu hóa và nhiều rau củ nướng hoặc hấp. Cỏ đuôi ngựa để uống, “nước silicon” và bổ sung dưỡng chất (và cả silicon) và nước ép củ cải đường, cà rốt và táo làm sạch, và thêm cả đất tảo cát nữa ”- anh vui vẻ đề cập. Tôi thích nó.
Sự ngưỡng mộ của chúng ta đối với silicon là do đâu? Silicon được gọi là nguyên tố của sự sống. Như Nadezhda Semyonova viết trong “School of Health”: “Silicon là một đơn vị cấu trúc nguyên tử kết nối não bộ với cơ thể. Khi không có đủ silicon trong cơ thể, công việc của các kết nối bị xáo trộn. Kết quả là bệnh (…) ”. Silicon chịu trách nhiệm cho việc hấp thụ khoảng 70 khoáng chất! Danh sách này bao gồm canxi, flo và kẽm, trong số những chất khác. Nếu nó bị thiếu trong máu, hàm lượng của nó trong thành mạch máu sẽ giảm đi, tính đàn hồi của nó là nguyên nhân gây ra chúng. Nó cũng tham gia vào quá trình sản xuất collagen, chịu trách nhiệm về độ đàn hồi và vẻ tươi trẻ của làn da.
Giải độc silicon được khuyên dùng cho ai?
Phương pháp cai nghiện mà chúng tôi phát triển rất tốt cho người cao tuổi, kể cả những người bị bệnh tim. Dùng cho tất cả những ai tiêu hóa kém, có vấn đề về xương khớp. Dành cho những người muốn giữ làn da trẻ trung và đàn hồi lâu hơn. Cũng dành cho những người đang vật lộn với ký sinh trùng và nấm như candida. Đây là một phương pháp tuyệt vời cho những người đã trải qua hiệu ứng yo-yo. Họ sa đà vào chế độ ăn kiêng, làm chậm quá trình trao đổi chất và rối loạn cảm giác an toàn - hương vị ngọt ngào của ngũ cốc phục hồi họ. Mặt khác, do tính chất sinh nhiệt của hầu hết các loại ngũ cốc mà chúng ta sử dụng (ngoại trừ kê, là loại trung tính), nên loại giải độc này có thể được sử dụng vào đầu mùa xuân, mùa thu hoặc mùa đông. Chúng tôi không khuyến khích sử dụng phương pháp này vào mùa hè.
Quy tắc chung của quá trình cai nghiện:
• Ayurveda làm rõ thời gian ăn mỗi bữa. Xác định nhịp điệu hàng ngày này đặc biệt quan trọng trong quá trình làm sạch. Chúng tôi cũng sẽ sử dụng nó trong giải độc silicon. Cố gắng ăn sáng từ 7.00 đến 9.00. Ăn trưa vào buổi chiều (từ 12.00 đến 14.00). Hãy nhớ rằng đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tốt nhất, bạn nên ăn tối trước khi mặt trời lặn. Tuy nhiên, chúng ta thường có thể cho rằng tối ưu là từ 5 giờ chiều đến 7 giờ tối và muộn nhất là 3 giờ trước khi bạn đi ngủ.
• Không uống trong bữa ăn. Chất lỏng làm loãng dịch tiêu hóa và làm dịu cái gọi là tiêu hỏa. Bạn nên uống trước và sau bữa ăn khoảng 30 phút.
• Chuẩn bị tất cả các bữa ăn mới vào ngày bạn định ăn. Không hâm nóng thức ăn trong lò vi sóng.
• Chờ 2-4 giờ trước khi bạn ngồi xuống để ăn bữa ăn tiếp theo. Đến lúc này, cái trước sẽ được tiêu hóa hoàn toàn.
• Bạn có bị đau đầu hoặc buồn nôn trong quá trình cai nghiện không? Đây là phản ứng bình thường của cơ thể đối với quá trình làm sạch. Nếu cảm thấy không khỏe, bạn có thể bỏ một trong các bữa ăn. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ nước để giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
• Đừng ăn vặt! Chỉ ăn vào những giờ đã định.
• Bắt đầu mỗi ngày với 1-2 cốc nước ấm với chanh và gừng. Uống nó ngay khi bạn thức dậy. Khoảng 20 - 30 phút sau hãy uống một ly nước ép củ dền, cà rốt và táo.
• Chúng ta chỉ ăn một loại ngũ cốc mỗi ngày. Chúng tôi đã chuẩn bị kiều mạch, hạt kê, yến mạch hoặc ngày đánh vần. Vào ngày thứ ba (và thứ sáu), hãy chọn yến mạch hoặc yến mạch tùy thuộc vào tình trạng sẵn có và loại nào phù hợp với bạn nhất.
• Nếu có thể trong quá trình cai nghiện, hãy sử dụng rau và trái cây hữu cơ.
• Giải độc silicon, giống như tất cả các phương pháp khác được chúng tôi mô tả, đặc biệt trong trường hợp rối loạn nghiêm trọng và các bệnh mãn tính, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ (tham dự hoặc kết hợp, tức là kết hợp thuốc tự nhiên và thông thường). Nó cũng có thể giúp bạn chọn phương pháp làm sạch tốt nhất.
Uống gì tốt nhất trong quá trình cai nghiện silicon?
Nước - một trong những điều kiện cơ bản để thanh lọc cơ thể an toàn và hiệu quả là uống nhiều nước - tối đa 2-3 lít mỗi ngày. Như với phương pháp cai nghiện Ayurvedic, chúng tôi khuyên bạn nên dùng nước ấm với chanh và / hoặc gừng (tỷ lệ: khoảng 1 thìa nước chanh tươi vắt và 2 lát gừng cho 1 lít nước ấm). Luôn mang theo phích nước đã chuẩn bị sẵn bên mình.
Một thức uống tuyệt vời giúp tăng lượng silicon trong chế độ ăn uống và làm sạch cơ thể là nước củ dền, cà rốt, táo và chanh. Tại sao? Củ dền được biết đến với đặc tính lọc máu. Nó làm ẩm ruột, có tác dụng có lợi cho gan và giúp chữa táo bón có thể phát sinh trong quá trình detox. Hoạt động của nó được tăng cường nhờ nước ép cà rốt kích thích bài tiết chất thải, có tác dụng lợi tiểu và loại bỏ vi khuẩn gây phản ứng tích cực trong ruột. Cà rốt cũng là một loại thực phẩm có tính kiềm cao. Cả củ dền và cà rốt đều là nguồn cung cấp silicon. Mặt khác, táo có khả năng loại bỏ cholesterol, chất độc và thậm chí cả kim loại nặng nhờ hàm lượng pectin.
Trong quá trình cai nghiện này, chúng tôi cũng khuyên bạn nên dùng trà cỏ đuôi ngựa, 20% trong số đó là silica hữu cơ hòa tan trong nước. Cỏ đuôi ngựa cũng bao gồm bioflavonoid và axit hữu cơ. Sự hiện diện của các chất tương đương thực vật của estrogen - phytosterol - làm cho nó đặc biệt có lợi cho phụ nữ.
Lưu ý: bạn muốn làm giàu thêm nước bằng silicon và do đó cải thiện cái gọi là cấu trúc lý hóa? Như Siemionowa, đã được trích dẫn trong Trường Y tế, viết, đá lửa đen hiến tặng liều lượng vi lượng đồng căn của các hợp chất silicon dioxide cho nước. Để tận dụng hết các đặc tính của nó, bạn có thể sử dụng nước lọc hoặc đổ chai vào một bình thủy tinh hoặc bình sứ lớn và đặt một cặp đá lửa đen ở dưới cùng. Chúng có thể được tìm thấy trên một con đường đất khi đi bộ hoặc đặt hàng trực tuyến. Trước khi sử dụng, chúng phải được đánh vảy kỹ lưỡng, ví dụ bằng cách đun sôi chúng trong nồi với nước.
Bạn nên dùng chất bổ sung nào trong quá trình cai nghiện silicon?
Đất tảo cát - tảo cát đã hơn 30 triệu năm tuổi! Chúng được tạo ra từ các vi sinh vật tương tự như tảo đã trải qua quá trình xi măng hóa. Chúng tồn tại ở dạng đất tảo cát. Nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc làm sạch. Một liều đất tảo cát chứa hàng triệu vỏ tảo cát tích điện âm. Họ thu hút, trong số những người khác vi khuẩn tích điện dương, nấm, mốc, chất độc, thuốc trừ sâu, dư lượng thuốc và thậm chí cả kim loại nặng! Ngoài ra, trái đất này, có khoảng 85% là silica hữu cơ, góp phần vào hoạt động bình thường của hầu hết các cơ quan quan trọng, bao gồm tim, gan và phổi. Lưu ý: bạn có thể dùng tảo đất pha với nước buổi sáng (tốt nhất nên pha với nửa ly nước vì có vị thổ) theo hướng dẫn trên bao bì - từ 3 đến 15 gam một ngày (bắt đầu với liều lượng nhỏ nhất và quan sát phản ứng của cơ thể). Đất diatomaceous (cấp thực phẩm; diatomite) có sẵn trong các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe và các cửa hàng trực tuyến đã được xác minh.
Làm thế nào bạn có thể hỗ trợ quá trình làm sạch?
Thở bằng cơ hoành - bạn có biết rằng thậm chí hơn 70% chất độc ra khỏi cơ thể được loại bỏ bằng hơi thở? Một trong những cách thở hiệu quả nhất, và do đó đơn giản nhất và không được sử dụng, là thở bằng cơ hoành. Chỉ cần ngồi thoải mái, thẳng cột sống và đặt tay phải lên bụng. Khi hít vào, bạn lấp đầy bụng của mình như một quả bóng, và khi thở ra, bạn sẽ xẹp xuống. Hít thở theo cách này trong 5 đến 10 phút. Càng nhiều càng tốt trong ngày, hãy cố gắng tác động một cách có ý thức đến mỗi lần hít vào và thở ra của bạn để chúng trở nên cơ hoành.
Lưu ý: Trong quá trình detox, bạn có thể thực hiện bài tập này tối đa hai lần một ngày: vào buổi sáng sau khi tắm và buổi tối trước khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn có thể nhắm mắt lại, điều này sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn và bình tĩnh hơn.
Tắm bằng muối - Tôi nhớ sự ngạc nhiên của mình khi, trong một trong những liệu pháp giải độc tinh tế mà tôi đã thực hiện cách đây nhiều năm, tôi được đề nghị tắm trong 10 kg muối! "Điên cuồng!" - Tôi đã nghĩ. Bất chấp điều đó, tôi quyết định thử. Nó trả hết. Sau một vài ngày, tôi cảm thấy nhẹ hơn vài kg. Muối không chỉ hút chất độc ra khỏi cơ thể tôi. Nó cũng giúp tôi loại bỏ bọng mắt, tức là, nước dư thừa. Sau đó, tôi sử dụng phương pháp tắm muối (trong 2-4 kg) cũng trong thời kỳ mang thai, khi vào cuối tam cá nguyệt cuối cùng tôi bắt đầu bị sưng tấy ... Maciek giải thích cho tôi lý do tại sao tắm nước muối (cũng là nước biển) lại có lợi như vậy. Nhờ muối, cơ thể thải độc tố ra ngoài, nhưng hấp thụ các nguyên tố vi lượng có trong nó. Một cuộc trao đổi đôi bên cùng có lợi bắt đầu. Chúng tôi khuyên bạn nên tắm với muối Himalaya (nó chứa hơn 70 nguyên tố vi lượng).
Lưu ý: khi ngâm muối, hãy luôn sử dụng muối chưa tinh chế, ví dụ như đá (được gọi là chất bảo quản), biển hoặc Himalaya. Điều đáng biết là nồng độ sinh lý của muối người là 0,9%. Bạn càng thêm nhiều muối vào nước và sự chênh lệch giữa nồng độ sinh lý nêu trên và nồng độ muối trong bồn tắm càng lớn thì quá trình tẩy rửa càng diễn ra mạnh mẽ.
Thực đơn silicon ba ngày
HÀNG NGÀY trước khi ăn sáng: củ dền, cà rốt, táo và nước chanh
Nguyên liệu: • 1 củ dền • 2 củ cà rốt • 1 quả táo • nước ép của 1/2 quả chanh. Để ép trái cây, chúng tôi sử dụng máy ép trái cây hoặc máy ép trục vít. Chúng tôi uống nó khoảng 30 phút trước khi ăn sáng. Lưu ý: làm nước ép tươi vào mỗi buổi sáng. Nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa, hãy uống nước ép pha loãng với nước ấm.
NGÀY kiều mạch
Bữa sáng: kiều mạch và mousse trái cây
Bữa trưa: cháo kiều mạch với salad dưa chuột muối
Bữa tối: súp dưa chuột với kiều mạch
NGÀY JAGLE
Bữa sáng: kê với táo nướng
Bữa trưa: kê với khoai lang hấp
Bữa tối: Cà chua Ấn Độ với kê
NGÀY ĂN hoặc NGÀY TẾT
Bữa sáng: Bột yến mạch / bột yến mạch không nấu chín
Bữa trưa: Cháo cà ri và thì là hấp
Bữa tối: súp lúa mạch phương đông
Một kế hoạch dinh dưỡng chi tiết trong quá trình detox silicon hàng tuần, cùng với các công thức nấu ăn, có trong cuốn sách của Karolina và Maciej Szaciłłów "Detoxes for health and beauty, or how to clean your body" (Wydawnictwo Zwierciadło). Bạn cũng sẽ tìm thấy mô tả về 6 phương pháp điều trị làm sạch hàng tuần khác: giải độc Ayurvedic, giải độc kiểu Trung Quốc, giải độc "lỏng", giải độc diệp lục, giải độc bằng trái cây, và một liệu pháp làm khô và tăng cường miễn dịch. Poradnikzdrowie.pl là đơn vị bảo trợ truyền thông của cuốn sách này - chúng tôi giới thiệu cuốn sách này!
