Trầm cảm sau khi bị phản bội là do căng thẳng quá mức và khó lấy lại cân bằng trong cuộc sống. Lằn ranh phản bội trong bất kỳ mối quan hệ nào có thể nằm ở chỗ khác, nhưng khi xảy ra một sự kiện bị đối tác coi là gian dối thì khó tránh khỏi hậu quả tiêu cực của nó. Trong một mối quan hệ mang nặng gánh nặng về tình cảm, người bị phản bội sẽ trải qua nhiều cảm giác, thường là cực độ. Bối cảnh của một mối quan hệ sau một hành động ngoại tình là một hành động cân bằng giữa yêu và ghét, tội lỗi và bất công, nỗi buồn, lòng tự trọng bị hạ thấp và sự hối hận. Trong trường hợp nghiêm trọng, có các rối loạn trầm cảm. Các triệu chứng và cách điều trị trầm cảm sau khi lừa dối là gì?
Chứng trầm cảm sau phản bội có thể gây ra những hậu quả xã hội nào khi những con số thống kê không thương tiếc cho thấy sự phản bội xảy ra ngày càng nhiều trong các mối quan hệ? Khi quyết định sống cùng nhau, xây dựng tương lai hoặc nuôi dạy con cái, một cặp vợ chồng đi vào một kiểu sắp xếp nhất định, trong đó cả hai bên tham gia nỗ lực, tình cảm, sức lực và thời gian, đồng thời xây dựng một mối quan hệ duy nhất. Đây là lý do tại sao hầu hết các cặp vợ chồng rất chú trọng vào sự chung thủy. Nhu cầu trở thành "một" người, tạo ra sự thân mật đặc biệt và cảm giác an toàn có nghĩa là bất kỳ biểu hiện ngoại tình nào cũng có thể làm lung lay hệ thống gia đình trong công việc.
Các triệu chứng trầm cảm sau khi bị phản bội
Trải nghiệm về sự không chung thủy có thể khiến bạn kiệt sức về mặt tinh thần. Thiếu niềm tin mà người ta có thể tin tưởng trở lại sau khi bị phản bội, sự phá hủy niềm tin sâu sắc về bản thân, đối tác và mối quan hệ chung, thường khiến thế giới của một người bị phản bội bị đảo lộn.
Sự thờ ơ kéo dài, lo lắng hoặc tâm trạng chán nản kéo dài quá lâu có thể là dấu hiệu của chứng trầm cảm phản ứng. Loại trầm cảm này thường xảy ra như một phản ứng đối với căng thẳng quá mức hoặc những trải nghiệm đau buồn như cái chết của một người thân yêu, tham gia hoặc chứng kiến một vụ tai nạn, nhưng nó cũng có thể xảy ra do bị bạn đời phản bội hoặc bỏ rơi.
Các triệu chứng phản bội kéo dài đáng báo động bao gồm:
- nỗi buồn sâu sắc chi phối hoạt động hàng ngày,
- thờ ơ với các mối quan hệ xã hội,
- khó khăn trong việc tiếp tục hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày (bao gồm cả công việc),
- suy giảm chức năng vận động tâm lý và các vấn đề về tập trung và trí nhớ (rối loạn nhận thức),
- các giai đoạn lo lắng hoặc trạng thái lo lắng kéo dài tạo ấn tượng về sự liên tục,
- mất ý nghĩa trong cuộc sống,
- ý nghĩ tự tử.
Làm thế nào để đối phó với thời điểm tìm kiếm liệu pháp?
Không nên coi thường những loại triệu chứng này. Bỏ qua chúng có thể gây ra thêm những hậu quả tiêu cực, cả trong lĩnh vực sức khỏe và chất lượng cuộc sống hàng ngày (các mối quan hệ xã hội khác, cuộc sống nghề nghiệp, v.v.). Sau đó, nên tham khảo ý kiến một nhà tâm lý học và không loại trừ sự hỗ trợ dược lý từ một bác sĩ tâm thần. Thực tế là rất khó để một người ở trung tâm của các sự kiện phân biệt giữa những hậu quả tiêu cực thường nảy sinh ở người bị phản bội và các triệu chứng trầm cảm sau khi bị phản bội. Vì vậy, vì sự an toàn của bản thân, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý khi những tác động tiêu cực đầu tiên của sự phản bội xuất hiện.
Cảm xúc và suy nghĩ thường là kết quả của trải nghiệm gian lận bao gồm:
- tức giận, xấu hổ, sợ hãi, lo lắng,
- ấn tượng rằng cả thế giới đang đổ nát và cảm giác bất lực kèm theo,
- đột ngột khó ngủ,
- những hình ảnh tái diễn về sự phản bội (cái gọi là hồi tưởng),
- những thay đổi trong lĩnh vực hành vi, ví dụ như giận dữ, biểu hiện của sự hung hăng,
- lạm dụng chất kích thích.
Sự hiện diện của các yếu tố trên không nhất thiết phải đồng nghĩa với trầm cảm, nhưng sự khó chịu và hậu quả tiêu cực của chúng là lý do đủ để bạn muốn thoát khỏi chúng.
Thông thường, việc tự đương đầu với những trải nghiệm tiêu cực nảy sinh do không chung thủy vượt quá sức lực của người bị phản bội. Cô ấy rất khó để quyết định một cách chắc chắn xem điều gì đang xảy ra với mình là trầm cảm hay các triệu chứng khó chịu không cần điều trị. Trong tình huống như vậy, với các triệu chứng phá hủy ngày càng tăng, cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Khi quyết định hỗ trợ một nhà trị liệu tâm lý, bạn có thể mong đợi:
- trở lại trạng thái cân bằng cảm xúc tương đối và cảm giác an toàn,
- lấy lại cảm giác tự chủ, sự tự tin và mối quan hệ như vậy,
- xây dựng lại lòng tự trọng,
- phát triển cơ chế đối phó với cảm giác ma túy, suy nghĩ dai dẳng, hồi tưởng, v.v.
Điều trị trầm cảm sau khi bị phản bội
Các giả định cơ bản để điều trị trầm cảm sau khi phản quốc không khác với bất kỳ điều trị trầm cảm phản ứng nào khác. Cốt lõi chính của hỗ trợ là liệu pháp tâm lý, nhưng thường cần bổ sung nó bằng tư vấn tâm thần và điều trị dược lý.
Trong tình huống điều trị cho một bệnh nhân trầm cảm sau khi bị phản bội, bác sĩ có thể đề xuất các biện pháp điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ, v.v. Các lĩnh vực mà người bị phản bội làm việc ban đầu với nhà trị liệu tâm lý bao gồm lấy lại cảm giác về bản thân như một người độc lập, cá nhân, ngoài vai trò của người bạn đời hoặc vợ. Cuối cùng, quá trình trị liệu là để giúp khôi phục lại sự cân bằng và một số loại cứu trợ, tuy nhiên, cần nhớ rằng trong suốt hành trình trị liệu, sẽ có những khoảnh khắc khó khăn, kích thích sự phản kháng hoặc mong muốn từ bỏ liệu pháp. Bạn nên biết rằng đây là một phần tự nhiên của quá trình "phục hồi", nếu thiếu nó thì không thể đạt được kết quả mong muốn.
Khi làm việc với một nhà trị liệu tâm lý, cũng có thể xem xét nguyên nhân tại sao sự phản bội lại gây ra những phản ứng cực đoan như vậy. Làm việc lại thông qua một số sự kiện, dường như không liên quan đến sự kiện hiện tại và tìm cách giải quyết chúng, có thể dẫn đến giải phóng các triệu chứng khó chịu sau khi bị phản bội. Hiểu được các cơ chế quyết định sự phản bội và mọi thứ xảy ra do nó mang lại cảm giác có thể đoán trước được. Vì vậy, khi các giai đoạn tiếp theo của phản ứng sau khi phản bội xuất hiện, người bị phản bội sẽ trải qua chúng nhẹ nhàng hơn và có thể duy trì một khoảng cách nhất định.
Chỉ sau khi trải qua giai đoạn đầu của liệu pháp tâm lý, tức là đối phó với những cảm xúc cực đoan hoặc kiểm soát các triệu chứng trầm cảm, thì mới có thể đưa ra các quyết định tương đối tỉnh táo liên quan đến hành động tiếp theo. Ở giai đoạn này, có những cân nhắc về khả năng xây dựng lại mối quan hệ, phá vỡ hoàn toàn mối quan hệ, cách điều chỉnh các mối liên hệ sâu hơn với đối tác, v.v.
Trong quá trình tái cân bằng, cũng có lúc phải nhìn sự phản bội dưới góc độ bài học, rút kinh nghiệm cho mọi thứ có thể coi là mang tính xây dựng. Một tình huống khó khăn như vậy có thể cho thấy nhu cầu nào của họ cho đến nay đã bị người phản bội bỏ qua, những sai lầm nào đã gây ra trong mối quan hệ và những mong muốn nào xuất hiện trong bối cảnh của mối quan hệ trong tương lai.
Đề xuất bài viết:
Phản bội tình cảm: đó là gì và làm thế nào để bạn nhận ra nó?
