Đi dép tông có tốt cho sức khỏe không?

Đi dép tông có tốt cho sức khỏe không? Dép xỏ ngón được coi là loại giày thoải mái, nhẹ nhàng và thoáng mát - hoàn hảo cho mùa hè. Không có gì có thể sai hơn. Tiến sĩ Alina Blacha, MD, chuyên khoa chỉnh hình và chấn thương, cảnh báo: dép xỏ ngón không tốt cho sức khỏe đôi chân của chúng ta! Chúng có thể dẫn đến nhiều dị tật, thường không thể phục hồi.

Đi dép tông có tốt cho sức khỏe không? - Loại giày này khó có thể được gọi là lành mạnh, bởi vì bàn chân hoạt động trong chúng hoàn toàn khác với giày toàn bộ - Tiến sĩ Alina Blacha, MD từ bệnh viện tư nhân Żagiel Med ở Lublin cho biết. - Các ngón chân của bàn chân không có sự ổn định thích hợp buộc phải chuyển động thêm để hỗ trợ giày. Điều này làm quá tải các cơ và cũng khiến gót chân có nguy cơ bị chấn thương. Tôi luôn quan tâm đến những người chạy xe buýt đi dép tông. Tôi nghĩ ngay đến nguy cơ chấn thương - chuyên gia nói.

9 lý do tại sao bạn nên từ bỏ dép xỏ ngón

1. Bunion

- Phụ nữ Nhật đặt bàn chân của chúng ta theo cách không tự nhiên và các ngón chân của chúng ta bị ảnh hưởng nhiều nhất. Trong khi đi bộ, chúng tôi ký hợp đồng với chúng để giữ cho đôi giày không ổn định ở chân - Tiến sĩ Alina Blacha giải thích - Điều này dẫn đến co rút gân và do đó, biến dạng, ví dụ hallux (cái gọi là valgus hallux). Một dải mỏng nằm giữa các ngón chân buộc hoạt động của các cơ đưa ngón chân cái về phía các ngón chân khác và đào sâu hình thànhHallux valgus - chuyên gia cho biết thêm.

Dép xỏ ngón không đệm được bàn chân, không nâng đỡ được mu bàn chân, đồng thời buộc bạn phải bước những bước ngắn hơn bình thường. Để giữ cho các cánh không bị trượt ra, chủ nhân của chúng thường uốn cong các ngón chân cái của chúng xuống dưới, buộc các cơ của chúng hoạt động không tự nhiên.

2. Ngón tay búa

Sự co lại của các ngón chân trong khi nhấc chân lên khỏi mặt đất trong dép xỏ ngón cũng có thể dẫn đến sự phát triển của ngón chân búa - biến dạng này là sự co lại của ngón chân (thường là lần thứ hai vì nó dài nhất) trong khớp liên sườn gần (còn gọi là khớp PIP) của bàn chân. Đồng thời, cũng có hiện tượng tăng huyết áp ở khớp cổ chân.

3. Viêm cân gan chân (gai gót chân)

Plantar fascia (gai gót chân) là tình trạng viêm cấu trúc sợi ở lòng bàn chân. Triệu chứng của bệnh là đau ở gót chân, đôi khi cũng ở vòm bàn chân, được xác định là co kéo, châm chích, như thể đứng trên một chiếc đinh. Cơn đau này mạnh hơn vào buổi sáng và giảm dần.

Nó cũng có thể xuất hiện sau một thời gian dài ngồi hoặc nằm, khi những bước đầu tiên bị đau. Nguyên nhân của bệnh có thể là, trong số những nguyên nhân khác giày dép không được lựa chọn kỹ càng, ví dụ như dép xỏ ngón khiến bàn chân phải hoạt động không bình thường. Theo thời gian, điều này có thể làm quá tải cân gan chân và bị viêm.

4. Bong gân cổ chân

Không có hỗ trợ mắt cá chân trong dép xỏ ngón. Mang chúng, đặc biệt là trên mặt đất không bằng phẳng và ổn định, có thể dẫn đến chấn thương, chẳng hạn như bong gân mắt cá chân.

Phần quai mỏng của dép xỏ ngón không mang lại sự ổn định, phần đế mỏng và linh hoạt giúp tạo lớp đệm và bảo vệ thích hợp cho bàn chân.

5. Bàn chân phẳng

Dép xỏ ngón không có đường viền, đế bằng, mềm, ảnh hưởng không tốt đến vòm bàn chân. Bàn chân không có bất kỳ sự hỗ trợ và đệm nào, khiến bàn chân uốn cong không tự nhiên. Vì lý do này, đi dép xỏ ngón có thể dẫn đến bàn chân bẹt hoặc thậm chí khiến chúng trở nên tồi tệ hơn.

6. Đau ở cột sống và cổ

Thường xuyên đi những đôi giày không ổn định, chẳng hạn như dép xỏ ngón, không chỉ gây căng thẳng cho bàn chân mà còn cả đầu gối, hông và thậm chí cả cột sống, bao gồm cả phần cổ tử cung. Hậu quả là đau nhức vùng hông, cột sống, cổ và gáy.

Dép xỏ ngón sẽ buộc các cơ và gân trên toàn cơ thể thay đổi khi đi bộ. Đi bộ là một hoạt động lặp đi lặp lại. Chúng ta đi dép tông càng lâu thì ảnh hưởng của những thay đổi dù là nhỏ nhặt càng lớn.

Bạn có bị tiểu đường không? Dép tông không dành cho bạn.Chống chỉ định đi dép xỏ ngón

Phụ nữ Nhật không nên đeo cho những người mắc bệnh tiểu đường - đặc biệt là người già. Đi dép tông làm tăng nguy cơ bị thương ở chân, đặc biệt nguy hiểm đối với bệnh nhân tiểu đường. Ngay cả những vết trầy xước tưởng chừng như nhỏ nhặt và tổn thương da nhỏ cũng có thể là một vấn đề lớn đối với người bị tiểu đường - vết thương khó lành và thậm chí có thể trở thành mãn tính.

Các chống chỉ định khác khi đi dép xỏ ngón là các vấn đề về xương khớp ở chi dưới và cột sống, quá tải cổ chân hoặc co cứng cơ ở ngón chân. Những người thừa cân, chân và bàn chân tự nhiên phải chịu sức ép lớn hơn, không nên đi dép xỏ ngón.

7. Mụn rộp, bỏng ngô, cháy nắng

Da bị trầy xước (đặc biệt là nơi da tiếp xúc với dải của dép xỏ ngón), bắp chân, phồng rộp - đây có thể là hậu quả của việc thường xuyên mang dép tông. Ngoài ra, da chân có thể bị cháy nắng, do lộ ra ngoài hoàn toàn mà chúng ta hầu như không nhớ bôi kem chống nắng.

8. Thương tích

Dép xỏ ngón có phần lưng chưa phát triển, có nghĩa là khi đi bộ, chúng ít có khả năng hấp thụ các cú sốc do chân chạm đất hơn nhiều. Ngoài ra, dép xỏ ngón không vừa vặn với bàn chân và rất hay xảy ra hiện tượng gót chân bị thoát ra ngoài và chạm đất trực tiếp. Điều này làm tăng nguy cơ tổn thương và nhiễm trùng thêm.

9. Nhiễm trùng

Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy dép xỏ ngón là ổ chứa vi trùng thực sự: trung bình có 18.000 vi khuẩn trên một đôi - bao gồm cả tụ cầu vàng và vi khuẩn phân. Khi tiếp xúc với mặt đường, đôi chân trần có thể trở thành cánh cổng thực sự mở ra cho vi khuẩn. Nếu bạn không rửa chân sạch sẽ trước khi đi ngủ, bạn sẽ mang toàn bộ đồ lót vào đó.

Dép xỏ ngón cũng nên được làm sạch cẩn thận, vì có nguy cơ vi khuẩn hiện diện trên chúng hàng ngày, chúng có thể sinh sôi trong đêm. Tất cả những gì họ cần là thời gian và độ ẩm. Xà phòng, rửa sạch và lau khô các nắp nhựa trước khi lắp lại.

ĐỌC CŨNG:

• Tại sao nó đáng đi chân trần
• Làm thế nào để chọn giày chạy bộ của bạn? Hướng dẫn 4 bước
• Cách chăm sóc FEET của bạn - hướng dẫn chăm sóc chân thực tế

Bạn có nên từ bỏ dép xỏ ngón hoàn toàn?

- Điều này không có nghĩa là nên cho dép xỏ ngón vào tủ quần áo và bỏ quên chúng, mà trên hết, hãy mang chúng một cách điều độ để tận dụng được hết kỳ nghỉ xứng đáng - Tiến sĩ Blacha khuyên. Tất nhiên, khi thỉnh thoảng sử dụng dép xỏ ngón, ví dụ như trong hồ bơi, dưới vòi hoa sen, hoặc khi đi dạo trên bãi biển, chúng ta không phải lo sợ về những hậu quả nghiêm trọng. Chuyên gia này cho biết thêm, chỉ mang dép xỏ ngón lâu ngày mới có hại cho đôi chân. Trước hết, bạn nên:

• chỉ thỉnh thoảng mặc trong khoảng cách ngắn (bãi biển, khách sạn, hồ bơi, v.v.)
• chúng không nên được mặc khi đi bộ đường dài, chơi thể thao và lái xe không được phép - bàn chân có thể bị tuột ra khỏi đôi giày như vậy, rất nguy hiểm. Đặc biệt nếu cánh tà bị kẹt dưới bàn đạp
• dép xốp không đảm bảo độ ổn định cho bàn chân là tác hại nhất
• tìm dép tông có đế dày hơn. Một số có đế có đường viền với gót cao
• Không đi một đôi dép xỏ ngón trong hơn 3-4 tháng

Đề xuất bài viết: