Tôi sau sinh 2 năm bằng các cách tự nhiên, một năm nay tôi tập cơ Kegel không đều đặn, bây giờ với quả bóng Kegel nặng 136 g, tôi dễ dàng ngậm vào âm đạo khi tập thể dục. Tôi có thể làm gì khác để tăng cường các cơ này hơn nữa hay là không thể tăng cường chúng nữa? Tôi cũng tập thể dục với nạng khi nghỉ ngơi bằng cách siết chặt cơ, đó cũng là một ý kiến hay phải không?
Từ những gì bạn đã viết, có vẻ như nỗ lực của bạn tạo ra kết quả tốt, đủ để ngăn ngừa yếu cơ, cần thiết cho việc hạ thấp bộ phận sinh dục và chứng tiểu không tự chủ. Ngoài bài tập Kegel, bạn có thể thực hiện các bài tập khác để tăng cường cơ sàn chậu.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Barbara Grzechocińska
Trợ lý giáo sư tại Khoa Sản và Phụ khoa tại Đại học Y Warsaw. Tôi chấp nhận tư nhân ở Warsaw tại ul. Krasińskiego 16 m 50 (có thể đăng ký mỗi ngày từ 8 giờ sáng đến 8 giờ tối).
---przepis-waciwoci.jpg)
