Bệnh mãn tính làm thay đổi tâm lý. Làm thế nào để đối mặt với một căn bệnh mãn tính?

Bệnh mãn tính luôn gây ngạc nhiên, nó liên quan đến sốc và căng thẳng nghiêm trọng. Một số người thấy mình ở trong một tình huống mới, trong khi những người khác lại suy sụp. Cách bạn phản ứng với thông tin rằng bạn bị bệnh mãn tính phụ thuộc vào tính cách của bạn và cách bạn đối mặt với khó khăn cho đến nay. Làm thế nào để đối mặt với nhận thức về một căn bệnh nan y?

Căn bệnh mãn tính đáng sợ không chỉ với viễn cảnh suy giảm sức khỏe mà còn kéo theo những hậu quả liên quan. Bạn sợ rằng cuộc sống sẽ không còn như xưa. Những tình huống khó vượt qua nhất là những tình huống loại bỏ các chức năng xã hội hiện có, vốn cho phép xây dựng giá trị của bản thân và tạo thành ý nghĩa của cuộc sống. Chúng tôi không thể làm việc (hoặc không theo chiều hướng hiện tại), mặc dù đó là niềm đam mê của chúng tôi, hãy hoàn thành bản thân trong nghề của chúng tôi. Đôi khi, vì bệnh tật, bạn phải từ bỏ sở thích của mình, tập môn thể thao yêu thích, bất cứ điều gì giúp bạn thư giãn và mang lại năng lượng cho bạn.

Bệnh mãn tính, các vai trò xã hội bị xáo trộn

Đối với một người đàn ông, đó là một bi kịch cá nhân khi rơi khỏi vai trò của một người chăm lo cho hạnh phúc của gia đình và do đó mang lại cho họ cảm giác an toàn. Vì lý do này, các quý ông có thể cảm thấy thất vọng và tức giận hơn các quý bà. Vì vậy, họ thực hiện nhiều hoạt động khác nhau để giữ vai trò hiện tại của mình bất chấp mọi thứ. Họ muốn chứng tỏ rằng họ có thể làm được. Họ không đồng ý rằng đối tác của họ sẽ đảm nhận một số trách nhiệm nhất định, họ không muốn thay đổi vai trò.

Đối với phụ nữ, bệnh có thể làm hạn chế việc hoàn thành thiên chức của một người mẹ (tổ chức cuộc sống gia đình, chăm sóc con cái, chăm sóc lĩnh vực tình cảm trong gia đình), nhưng cũng làm giảm cảm giác nữ tính và hấp dẫn. Điều này làm tăng cảm giác buồn bã, sợ hãi và trầm cảm.

Bệnh mãn tính: sốc đầu tiên, sau đó phủ nhận

Nếu một điều gì đó bất ngờ ập đến với chúng ta, làm xáo trộn trật tự và hòa bình hiện tại, trước tiên chúng ta cảm thấy sốc và không tin. Trước mối đe dọa đối với an ninh của chúng tôi, chúng tôi bật một cơ chế bảo vệ được gọi là từ chối.

Thông thường, bệnh nhân không cho phép nhận thức rằng các vấn đề sức khỏe đã xảy ra, vì nó giúp giảm căng thẳng. Nhưng khi cơ chế phủ nhận kéo dài một thời gian dài, các vấn đề nảy sinh, chẳng hạn như bệnh nhân bắt đầu suy giảm sức khỏe của họ. Họ nghiến răng, không hề tỏ ra sợ hãi hay đau khổ, không muốn nói chuyện với ai hay dùng sự hỗ trợ. Họ xây dựng một niềm tin rằng họ phải mạnh mẽ, họ phải đối phó với chính mình. Họ muốn giữ ý thức về độc lập và tự do của riêng mình.

Tuy nhiên, bệnh tật thường khiến chúng ta phụ thuộc vào người khác ở một mức độ nào đó và chúng ta mất đi cảm giác tự do. Điều quan trọng là tự cho mình quyền sử dụng sự trợ giúp và chấp nhận rằng chúng tôi có thể xử lý 70%, không phải 100%, mà chúng tôi có thể cảm thấy lo lắng.

Bệnh mãn tính: cảm thấy bị cô lập

Người bệnh tránh xa mọi người. Đôi khi vì sợ hãi mà họ sẽ bị gia đình, bạn bè và đồng nghiệp từ chối. Ngay cả khi môi trường không thay đổi thái độ đối với họ, thì bản thân họ cũng thường phá hủy các mối quan hệ hiện có. Điều này đặc biệt đúng đối với những người mắc các bệnh mãn tính liên quan đến khuyết tật và thay đổi ngoại hình. Họ cảm thấy thấp kém (và họ thường bị coi là như vậy), không hấp dẫn, không cần thiết, bị làm sai, xấu hổ, thậm chí không hạnh phúc.

Cảm giác mất kiểm soát đối với cơ thể của chính mình, mà còn đối với cuộc sống của chính mình và thế giới xung quanh, là một trải nghiệm đau thương đối với nhiều người. Nó khiến người bệnh chán nản và sợ hãi, đó là lý do khiến người bệnh trở nên lãnh cảm, cáu kỉnh, khó chịu với môi trường và hạn chế tiếp xúc với mọi người.

Bệnh nhân tiểu đường ở nhà vì xấu hổ khi tiêm insulin, bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích bị kìm hãm do phải thường xuyên đi vệ sinh. Điều này cũng tương tự với những người bị vẩy nến và những người bị rụng tóc do rối loạn nội tiết tố. Căn bệnh này có thể cách ly bạn ngay cả khi bạn chưa thấy rõ tác hại của nó. Ví dụ, điều này áp dụng cho những người bị viêm khớp dạng thấp trong giai đoạn đầu.

Bệnh mãn tính: nhu cầu bị kìm nén

Đôi khi việc rút lui là do những người thân yêu muốn vây quanh bệnh nhân với sự giúp đỡ quá sức và dồn dập. Đây không phải là những gì tôi mong đợi. Anh ấy muốn nói về cảm xúc của mình: sợ hãi, xấu hổ, đôi khi là cái chết, nhưng anh ấy không thừa nhận điều đó.

Che giấu cảm xúc là một cơ chế bảo vệ có thể xuất phát từ sự kinh hãi, bất lực của bệnh nhân và thường là nỗi sợ bị hiểu lầm. Đôi khi nó xuất phát từ nhu cầu bảo vệ tình cảm của người thân: "Tôi sẽ không nói về điều đó, vì tôi sẽ làm họ lo lắng thêm, và họ vẫn còn rất nhiều rắc rối với tôi". Bằng cách kìm nén cảm xúc, họ làm trầm trọng thêm căng thẳng, tàn phá tâm lý và thường làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh.

Những người khác, ngược lại, đổ lỗi cho tất cả mọi người bị bệnh. Thay vì bày tỏ rõ ràng nhu cầu của mình, họ muốn môi trường đoán những gì họ mong đợi. Họ cay nghiệt, hay đòi hỏi, mong đợi sự quan tâm, nhưng lại không chủ động. Điều này gây khó chịu cho cả bệnh nhân và môi trường. Gia đình và bạn bè cuối cùng không thể chấp nhận được, và một cuộc xung đột nảy sinh. Sau đó người bệnh xác nhận suy nghĩ tiêu cực của họ: không ai quan tâm đến tôi, tôi chỉ có một mình vì tôi bị bệnh.

Có một vòng luẩn quẩn. Đó có thể là một câu hỏi về tính cách - đôi khi những người khỏe mạnh, ví dụ như những người có lòng tự trọng thấp, nhút nhát, cũng cư xử theo cách tương tự. Điều quan trọng là phải chấp nhận và học cách sống chung với bệnh. Mọi người đều trải qua nó theo cách khác nhau. Cho phép bản thân trải nghiệm và thể hiện những cảm xúc khó chịu có thể giúp ích trong quá trình này. Nhưng cũng để tận hưởng những thành công nhỏ, hãy tham gia vào cuộc sống hàng ngày tốt nhất có thể, và tận hưởng chính mình.

Bệnh mãn tính: giai đoạn tu sửa

Điều quan trọng là phải quan tâm đến lòng tự trọng và phẩm giá, hiểu rõ (có lẽ là một căn bệnh mới), đau khổ (củng cố ý chí sống), xác minh các mục tiêu hiện có và có lẽ để thiết lập lại chúng. Cảm thấy kiểm soát cuộc sống của bạn giúp giảm căng thẳng đáng kể. Tin tức về căn bệnh là một loại đèn dừng - nó cho chúng ta biết phải dừng lại. Những gì chúng ta làm tiếp theo phần lớn phụ thuộc vào tính cách, niềm tin và kinh nghiệm trong quá khứ của chúng ta.

Căn bệnh này sẽ mở mắt bạn ra những khả năng khác hoặc che đi khiến bạn không thể nhìn thấy gì. Những người nhút nhát, thiếu an toàn, gặp khó khăn trong việc xây dựng các mối quan hệ trong gia đình, và không hoàn thành chuyên môn, có thể làm tồi tệ hơn. Một người đàn ông vui vẻ, đã xoay sở được nhiều điều trong cuộc sống thường coi bệnh tật là một thử thách khó khăn phải đối mặt.Anh ta thấy chiếc ly đầy một nửa nên không làm vỡ mà tìm cách thoát ra. Anh ấy có một nền tảng mà anh ấy có thể tiếp cận. Thái độ của anh ấy được đặc trưng bởi câu: “Tôi sẽ vượt qua nó. Tôi có một người chồng / người vợ tốt, con cái, sự nghiệp thành đạt ”. Bạn phải đánh giá thực tế tình hình và bắt đầu hành động.

Bệnh mãn tính: cần thời gian

Lẽ tự nhiên là trước khi người bệnh quen với căn bệnh và những hạn chế của nó (giai đoạn chấp nhận), họ đã trải qua nhiều cảm xúc tiêu cực (sợ hãi, lo lắng, tức giận, bực bội, phủ định). Cả bản thân người bệnh và người thân của họ đều phải chấp nhận sự thật rằng mọi người đều thích nghi với việc sống chung với bệnh một cách khác nhau và đúng lúc. Sau một thời gian nổi loạn, nhiều người đánh giá lại cuộc sống của mình và mở rộng tầm mắt với thế giới. Chỉ bây giờ họ mới thấy điều gì thực sự quan trọng.

Họ từ bỏ việc theo đuổi của cải vật chất và sự nghiệp, và tập trung vào việc xây dựng mối quan hệ gia đình và xã hội, cũng như đời sống tinh thần. Họ bắt đầu coi trọng gia đình, bạn bè và ... sức khỏe. Họ tìm thấy niềm vui khi ở bên mọi người, phát triển sở thích của mình, sống cuộc sống một cách trọn vẹn nhất.