Thứ tư, ngày 12 tháng 2 năm 2014. - Nỗi sợ độ cao hay chóng mặt là điều có trong cuộc sống hàng ngày của hàng triệu người. Nhiều người trong số họ không biết làm thế nào để kiểm soát sự hoảng loạn ở một mức độ không đồng đều nhất định.
Antonio Cano, chủ tịch Hiệp hội nghiên cứu về lo âu và căng thẳng (SEAS) của Tây Ban Nha, cho chúng ta biết chìa khóa để chống lại nỗi ám ảnh này.
Đó là một thuật ngữ xuất phát từ akra Hy Lạp (chiều cao) và ám ảnh (sợ hãi). Do đó, đó là nỗi sợ phi lý và phóng đại về độ cao hoặc giảm. Acrophobia là nỗi sợ phát triển các phản ứng cảm xúc khi một người ở một độ cao nhất định. Đó là một sự cường điệu của nỗi sợ độ cao, tạo ra một sự bất ổn về tâm lý hoặc một loại cản trở nào đó để thực hiện các hoạt động cuộc sống bình thường.
Kết quả là, acrophobic chịu kích hoạt sinh lý cao trong những tình huống này. "Khi người đó tránh được độ cao, anh ta không có vấn đề gì. Nhưng khi anh ta không thể tránh được, anh ta bị suy nhược thần kinh và có thể phát triển một loạt các hành vi khiến anh ta có một thời gian thực sự tồi tệ", chuyên gia nói.
Xu hướng nhận thức Một người có xu hướng suy nghĩ nhiều về một mối nguy hiểm tiềm ẩn phát triển cảm giác sợ hãi và, anh ta càng có tác động đến nó, anh ta sẽ càng sợ hãi, ngay cả khi không có tình huống về chiều cao hoặc không đồng đều.
Kinh nghiệm trước đây Có một rủi ro với độ cao làm cho cảm giác sợ hãi trong dịp đó xuất hiện khi người đó cảm thấy rằng tình huống này có thể xảy ra một lần nữa. Những gì nó làm là phóng đại khả năng tái phát của nó và do đó, hậu quả có thể xảy ra.
Tranh Vertigo. "Chóng mặt là do rối loạn chức năng trong hệ thống cân bằng, cư trú trong tai hoặc do vấn đề cổ tử cung, gây ra cảm giác chóng mặt hoặc ngất xỉu. Và khi một người gặp vấn đề về chóng mặt, vì lý do thể chất hoặc học hỏi, phát triển nỗi sợ độ cao ", nhà tâm lý học giải thích.
Nó có thể xảy ra với bất cứ ai và không có hồ sơ được xác định trước có thể có xu hướng mắc chứng ám ảnh này nhiều hơn, mặc dù sự thật là, theo Antonio Cano, nó có nhiều khả năng xảy ra với phụ nữ. "Họ có nhiều rối loạn lo âu và có nhiều nỗi ám ảnh cụ thể hơn nam giới. Họ cũng có một hệ thống nội tiết tố ủng hộ rằng họ có thể giữ sự chú ý của họ về nhiều thứ cùng một lúc."
Những người trẻ tuổi, đặc biệt là trong độ tuổi từ 18 đến 35, có nhiều khả năng phải chịu đựng nỗi sợ độ cao này. Đây là những người tích cực hơn, một cái gì đó gây ra nguy cơ rơi vào tình trạng lo lắng và do đó, gây ra chứng sợ hãi.
Ngoài các triệu chứng tâm lý, là mối quan tâm, sợ hãi, bất an và sợ xã hội, khi acrophobes ở trong tình trạng không đồng đều hoặc mất thăng bằng, cũng có những dấu hiệu sinh lý khiến hoảng loạn nắm bắt chúng. Một số trong số họ là:
Nhịp tim tăng.
.Tăng nhiệt độ cơ thể.
Căng cơ
Vấn đề tiêu hóa
Run rẩy
.Xem bạn
"Con người cảm thấy an toàn hơn khi đi bộ hoặc đi du lịch bằng ô tô, ngay cả khi nó nguy hiểm hơn máy bay. Có những người mắc chứng sợ ánh sáng và do đó, phát triển nỗi sợ bay", nhà tâm lý học nói. Nỗi ám ảnh về việc bay có mặt ở nhiều người hoảng loạn ở những nơi cao.
Theo Cano, có một số loại người sợ đi du lịch bằng máy bay. Một số người có vấn đề hoảng loạn, đó là hậu quả của việc phải chịu các cuộc tấn công khủng hoảng hoặc lo lắng và thấy khả năng nó xảy ra với họ trong máy bay.
Một người khác là người phải chịu đựng nỗi sợ về vụ tai nạn. "Nỗi ám ảnh này là phi lý, bởi vì người mắc phải nó sợ điều gì đó rất khó xảy ra. Theo thống kê, chết theo bất kỳ cách nào khác hoặc trong một tai nạn xe hơi thường xuyên hơn trong máy bay", ông nói. Antonio Cano
Kỹ thuật nhận thức: chúng bao gồm việc cung cấp thông tin và giải thích bản chất của vấn đề cho bệnh nhân. Ở đây anh ta được chứng minh rằng các vấn đề sợ hãi và lo lắng của anh ta được phóng đại và cho họ quá nhiều tầm quan trọng. Chuyên gia giúp bạn hạ thấp vấn đề và không ngừng suy nghĩ về nó.
Kỹ thuật thư giãn: bệnh nhân phải học cách kiểm soát sự lo lắng và thần kinh trong các tình huống liên quan đến sự xuất hiện của nỗi sợ hãi.
Kỹ thuật hành vi: dần dần phơi bày bản thân lên tầm cao thay vì tránh nó.
Nguồn: EFE Salud
Tags:
gia đình Thủ TụC Thanh Toán Dinh dưỡng
Antonio Cano, chủ tịch Hiệp hội nghiên cứu về lo âu và căng thẳng (SEAS) của Tây Ban Nha, cho chúng ta biết chìa khóa để chống lại nỗi ám ảnh này.
Đó là một thuật ngữ xuất phát từ akra Hy Lạp (chiều cao) và ám ảnh (sợ hãi). Do đó, đó là nỗi sợ phi lý và phóng đại về độ cao hoặc giảm. Acrophobia là nỗi sợ phát triển các phản ứng cảm xúc khi một người ở một độ cao nhất định. Đó là một sự cường điệu của nỗi sợ độ cao, tạo ra một sự bất ổn về tâm lý hoặc một loại cản trở nào đó để thực hiện các hoạt động cuộc sống bình thường.
Kết quả là, acrophobic chịu kích hoạt sinh lý cao trong những tình huống này. "Khi người đó tránh được độ cao, anh ta không có vấn đề gì. Nhưng khi anh ta không thể tránh được, anh ta bị suy nhược thần kinh và có thể phát triển một loạt các hành vi khiến anh ta có một thời gian thực sự tồi tệ", chuyên gia nói.
Nguyên nhân
Xu hướng nhận thức Một người có xu hướng suy nghĩ nhiều về một mối nguy hiểm tiềm ẩn phát triển cảm giác sợ hãi và, anh ta càng có tác động đến nó, anh ta sẽ càng sợ hãi, ngay cả khi không có tình huống về chiều cao hoặc không đồng đều.
Kinh nghiệm trước đây Có một rủi ro với độ cao làm cho cảm giác sợ hãi trong dịp đó xuất hiện khi người đó cảm thấy rằng tình huống này có thể xảy ra một lần nữa. Những gì nó làm là phóng đại khả năng tái phát của nó và do đó, hậu quả có thể xảy ra.
Tranh Vertigo. "Chóng mặt là do rối loạn chức năng trong hệ thống cân bằng, cư trú trong tai hoặc do vấn đề cổ tử cung, gây ra cảm giác chóng mặt hoặc ngất xỉu. Và khi một người gặp vấn đề về chóng mặt, vì lý do thể chất hoặc học hỏi, phát triển nỗi sợ độ cao ", nhà tâm lý học giải thích.
Ai đau khổ nhất?
Nó có thể xảy ra với bất cứ ai và không có hồ sơ được xác định trước có thể có xu hướng mắc chứng ám ảnh này nhiều hơn, mặc dù sự thật là, theo Antonio Cano, nó có nhiều khả năng xảy ra với phụ nữ. "Họ có nhiều rối loạn lo âu và có nhiều nỗi ám ảnh cụ thể hơn nam giới. Họ cũng có một hệ thống nội tiết tố ủng hộ rằng họ có thể giữ sự chú ý của họ về nhiều thứ cùng một lúc."
Những người trẻ tuổi, đặc biệt là trong độ tuổi từ 18 đến 35, có nhiều khả năng phải chịu đựng nỗi sợ độ cao này. Đây là những người tích cực hơn, một cái gì đó gây ra nguy cơ rơi vào tình trạng lo lắng và do đó, gây ra chứng sợ hãi.
Triệu chứng
Ngoài các triệu chứng tâm lý, là mối quan tâm, sợ hãi, bất an và sợ xã hội, khi acrophobes ở trong tình trạng không đồng đều hoặc mất thăng bằng, cũng có những dấu hiệu sinh lý khiến hoảng loạn nắm bắt chúng. Một số trong số họ là:
Nhịp tim tăng.
.Tăng nhiệt độ cơ thể.
Căng cơ
Vấn đề tiêu hóa
Run rẩy
.Xem bạn
Tôi sợ máy bay
"Con người cảm thấy an toàn hơn khi đi bộ hoặc đi du lịch bằng ô tô, ngay cả khi nó nguy hiểm hơn máy bay. Có những người mắc chứng sợ ánh sáng và do đó, phát triển nỗi sợ bay", nhà tâm lý học nói. Nỗi ám ảnh về việc bay có mặt ở nhiều người hoảng loạn ở những nơi cao.
Theo Cano, có một số loại người sợ đi du lịch bằng máy bay. Một số người có vấn đề hoảng loạn, đó là hậu quả của việc phải chịu các cuộc tấn công khủng hoảng hoặc lo lắng và thấy khả năng nó xảy ra với họ trong máy bay.
Một người khác là người phải chịu đựng nỗi sợ về vụ tai nạn. "Nỗi ám ảnh này là phi lý, bởi vì người mắc phải nó sợ điều gì đó rất khó xảy ra. Theo thống kê, chết theo bất kỳ cách nào khác hoặc trong một tai nạn xe hơi thường xuyên hơn trong máy bay", ông nói. Antonio Cano
Kỹ thuật khắc phục chứng sợ ánh sáng
Kỹ thuật nhận thức: chúng bao gồm việc cung cấp thông tin và giải thích bản chất của vấn đề cho bệnh nhân. Ở đây anh ta được chứng minh rằng các vấn đề sợ hãi và lo lắng của anh ta được phóng đại và cho họ quá nhiều tầm quan trọng. Chuyên gia giúp bạn hạ thấp vấn đề và không ngừng suy nghĩ về nó.
Kỹ thuật thư giãn: bệnh nhân phải học cách kiểm soát sự lo lắng và thần kinh trong các tình huống liên quan đến sự xuất hiện của nỗi sợ hãi.
Kỹ thuật hành vi: dần dần phơi bày bản thân lên tầm cao thay vì tránh nó.
Nguồn: EFE Salud
