Ngay cả khi đối tác của bạn đang ngáy, ngủ với anh ấy sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích hơn là ngủ riêng. Và đối tác này thuộc giới tính nào và mối quan hệ của bạn có được xác nhận bởi bất kỳ tài liệu nào hay không. Điều quan trọng là cảm thấy rằng có ai đó trên giường ngoài bạn. Nhưng tại sao?
Theo các tác giả của nghiên cứu, kết quả được công bố trên tạp chí Frontiers in Psychiatry, những cặp đôi không chỉ có chung một cuộc sống mà còn ngủ chung giường tốt hơn - và đó không chỉ là về các mối quan hệ mà họ có trong cuộc sống hàng ngày.
Nghiên cứu liên quan đến 12 cặp vợ chồng khỏe mạnh ngủ trong phòng thí nghiệm 4 đêm liên tiếp, được gắn các thiết bị đặc biệt theo dõi não bộ và giai đoạn ngủ của họ.
Mỗi cặp vợ chồng đều ngủ riêng và ngủ cùng nhau, và giấc ngủ của họ được phân tích mỗi lần bằng phương pháp chụp đa ảnh kép đồng thời, trong đó, với sự trợ giúp của thiết bị (bao gồm cả điện não đồ và điện não đồ), các bản ghi chi tiết về hoạt động của não và tim được thực hiện, và các thông số quan trọng khác cũng được đo, ví dụ như mức độ bão hòa (tức là độ bão hòa của hemoglobin với oxy), các phép đo về chuyển động hô hấp, quan sát cử động chân tay, vị trí cơ thể, v.v.
Mặc dù những người ngủ cùng giường có nhiều khả năng cử động chân và tay hơn trong giấc ngủ, nhưng hành vi này không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của họ hoặc đối tác của họ: ít nhất nó không được thấy trong hồ sơ hoạt động của não - có nghĩa là những cử động này không đánh thức họ khỏi giấc ngủ.
Nghe những gì nó cần để ngủ ngon. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video
Đề xuất bài viết:
Hội chứng giai đoạn ngủ muộn - làm thế nào để điều chỉnh giấc ngủ?Theo tổng kết của một trong những tác giả của nghiên cứu, Henning Johannes Drews, trợ lý giáo sư tại Trung tâm Tâm thần học Tích hợp tại Christian-Albrechts-Universität ở Kiel, Đức: phân tích cho thấy rằng so với các cặp vợ chồng ngủ riêng, bạn đời ngủ cùng nhau có thời gian ngủ REM dài hơn và đồng đều hơn, tức là. giấc mơ xuất hiện trong đó não bộ tổ chức và lưu giữ ký ức.
Khi ngủ trên giường (và đi ngủ cùng lúc), đối tác sẽ dễ dàng đồng bộ hóa nhịp điệu của giấc ngủ hơn - và điều này, theo các nhà nghiên cứu, cũng chứng minh rằng đối tác đồng ý với nhau trong các vấn đề khác, do đó có thể có tác động đến sự hài lòng mà họ cảm thấy khi ở trong một mối quan hệ.
Kết luận của phân tích này là ngủ chung giường với bạn đời giúp cải thiện và ổn định giai đoạn REM, do đó (như các nghiên cứu khác đã chỉ ra) làm tăng khả năng tương tác xã hội, cải thiện trí nhớ và sức khỏe tâm thần, đồng thời giúp đối mặt với các vấn đề dễ dàng hơn. - các tác giả của nghiên cứu gợi ý trong phần tóm tắt của họ.
Đề xuất bài viết:
5 món ăn và sản phẩm giúp bạn dễ ngủ. Ăn gì để ngủ ngon? Mất ngủ: Làm gì để đi vào giấc ngủChúng tôi phát triển trang web của mình bằng cách hiển thị quảng cáo.
Bằng cách chặn quảng cáo, bạn không cho phép chúng tôi tạo nội dung có giá trị.
Tắt AdBlock và làm mới trang.
---przyczyny-i-objawy.jpg)
