PMS (hội chứng tiền kinh nguyệt): nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

PMS, hay hội chứng tiền kinh nguyệt, đã trở thành huyền thoại và giai thoại. Thực tế là nhiều phụ nữ một tuần trước khi kinh nguyệt bắt đầu có những hành vi kỳ lạ - tính khí và sở thích của họ thay đổi. Sự thật là gì và hoang đường là gì? Các triệu chứng và nguyên nhân của PSM là gì? Hội chứng tiền kinh nguyệt có thể điều trị được không?

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) Hội chứng tiền kinh nguyệt) liên quan đến 80 phần trăm. đàn bà. Nhiều người trong số họ dũng cảm chịu đựng những căn bệnh này. Sai lầm! PMS có thể và đáng được điều trị. Tìm hiểu sự thật và huyền thoại xung quanh PMS.

Nghe về PMW hoặc căng thẳng trước hàng tháng. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.

Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video

Hormone hoành hành là nguyên nhân chính của hội chứng tiền kinh nguyệt

" ĐÚNG. Theo các bác sĩ, chứng căng thẳng tiền kinh nguyệt chủ yếu do rối loạn nội tiết tố liên quan đến chu kỳ sinh dục của người phụ nữ. Trong nửa đầu của chu kỳ, mức estrogen tăng lên, trong khi mức progesterone tăng trong nửa sau. Nếu cơ thể sản xuất quá ít hormone thứ hai, sự mất cân bằng hormone sẽ xảy ra và xuất hiện các triệu chứng khó chịu.

Gần đây, vai trò ngày càng tăng trong sự hình thành PMS đã được giao cho prolactin - một loại hormone do tuyến yên sản xuất, chịu trách nhiệm cho sự phát triển của tuyến vú, vào cuối thai kỳ và trong thời kỳ cho con bú - để sản xuất sữa. Mức độ prolactin hầu như không thay đổi trong cơ thể chúng ta trong chu kỳ kinh nguyệt. Thật không may, ở một số phụ nữ - vì một số lý do không rõ - nồng độ của nó tăng lên đáng kể.

Khi đó quá trình rụng trứng có thể bị chặn lại dẫn đến sự thiếu hụt progesterone trong giai đoạn hai của chu kỳ và gây ra các triệu chứng khó chịu. Theo các luận án mới nhất, những dao động trong việc bài tiết chất dẫn truyền thần kinh trong não, đặc biệt là serotonin và dopamine, những chất dẫn dắt tâm trạng của chúng ta, có thể là nguyên nhân.

Cũng có giả thuyết cho rằng nguyên nhân của PMS là do dinh dưỡng không đầy đủ, lối sống không hợp vệ sinh và thậm chí là do yếu tố di truyền (PMS phổ biến hơn ở phụ nữ có mẹ mắc bệnh tương tự).

Đề xuất bài viết:

Chế độ ăn uống làm giảm các triệu chứng PMS (Hội chứng tiền kinh nguyệt)

Thanh thiếu niên có các triệu chứng PMS mạnh nhất

“KHÔNG. Các triệu chứng PMS xảy ra trong chu kỳ rụng trứng. Vì thường không có rụng trứng trong khoảng 2 năm sau kỳ kinh đầu tiên, nên các thanh thiếu niên hiếm khi gặp vấn đề như vậy. Chúng thường xuất hiện nhiều nhất ở phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 30 và kéo dài - ngoại trừ thời kỳ mang thai - cho đến khi mãn kinh.

Để chắc chắn đó là PMS, bạn cần kiểm tra nội tiết tố của mình

" ĐÚNG. Bác sĩ thường yêu cầu xét nghiệm tế bào học nội tiết tố, bao gồm việc lấy tế bào âm đạo ở các giai đoạn tiếp theo của chu kỳ, tức là giữa:

6.a 9.,
13 và 14,
Ngày thứ 21 và 24 của chu kỳ.

Đôi khi cũng cần xác định nồng độ hormone sinh dục và prolactin trong huyết thanh, vì vậy cần phải lấy máu để xét nghiệm.

Hội chứng tiền kinh nguyệt trông giống nhau ở mọi phụ nữ

“KHÔNG. Các nhà khoa học đã mô tả gần 150 triệu chứng về thể chất và tinh thần ảnh hưởng đến phụ nữ trưởng thành mỗi tháng. Giá như vì lý do này, mỗi chúng ta đều trải qua những ngày này theo cách của riêng mình. Tuy nhiên, thông thường, phụ nữ gặp các triệu chứng sau:

cáu kỉnh, khó tập trung,
những cuộc tấn công khóc lóc,
đau vú
đầy hơi và / hoặc táo bón,
đôi khi tiêu chảy
đau nửa đầu,
chóng mặt.

Chúng ta có thể nhận biết được từ quần áo và giày dép chật hơn rằng có sưng tấy. Khả năng miễn dịch cũng giảm, vì vậy chúng ta dễ bị nhiễm trùng hơn. Nếu chúng ta mắc các bệnh mãn tính như hen suyễn hoặc tiểu đường, PMS có thể làm trầm trọng thêm quá trình của chúng trong vài ngày. Trong chu kỳ điển hình nhất, tức là chu kỳ 28 ngày, PMS biểu hiện vào khoảng ngày 15 và tiếp tục cho đến ngày đầu tiên ra máu.

Các bệnh trước kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi theo từng tháng

" ĐÚNG. Không phải tất cả các triệu chứng PMS đều xuất hiện với mức độ và cường độ giống nhau trong mọi chu kỳ. Sự khác biệt về cường độ trải qua bệnh tật có thể được giải thích, trong số những người khác, bằng cáchlối sống (nếu bạn di chuyển nhiều hơn, bạn có thể trải qua PMS nhẹ nhàng hơn), thái độ tinh thần (căng thẳng kéo dài, căng thẳng và lo lắng làm tăng các triệu chứng khó chịu), điều kiện thời tiết (thiếu ánh sáng tự nhiên tạo điều kiện cho trầm cảm, do đó các triệu chứng PMS mạnh hơn vào mùa thu và mùa đông).

Không có loại thuốc nào có thể làm giảm PMS

“KHÔNG. Trước đây, các triệu chứng PMS bị coi thường như một triệu chứng của chứng cuồng loạn nữ. Ngày nay người ta biết rằng đây không phải là trường hợp. Gần 20 phần trăm trong chúng ta có những căn bệnh nghiêm trọng đến mức cần phải điều trị. Thông thường, các chế phẩm vitamin và khoáng chất (đặc biệt là vitamin B6 và magiê) và các biện pháp thảo dược an thần (tía tô đất, Kalms, Persen, Deprim) được khuyến khích.

Nếu bị sưng tấy nghiêm trọng, bác sĩ có thể chỉ định thuốc lợi tiểu. Trong trường hợp các cơn đau mạnh hơn ở vùng bụng dưới và ngực, cần dùng thuốc giảm đau và thuốc cường dương, ví dụ Ibuprofen, Panadol extra, No-Spa. Các hiệu thuốc cũng cung cấp các liệu pháp thảo dược không kê đơn cho các triệu chứng PMS, chẳng hạn như Castagnus, Feminon N, Perionorm, Mastodynon N. Nếu cần, bác sĩ phụ khoa có thể yêu cầu dùng progestogen bằng đường uống hoặc dưới dạng đặt trực tràng hoặc đặt âm đạo 10 ngày trước kỳ kinh dự kiến.

Việc sử dụng thuốc tránh thai làm giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng PMS

" ĐÚNG. Đây là một cách tốt để chống lại hội chứng tiền kinh nguyệt, nhưng bạn cần sử dụng thuốc đơn pha. Chúng đảm bảo nồng độ hormone sinh dục ổn định trong máu. Sinh vật bị đánh lừa theo cách này sẽ không cảm thấy thiếu hụt progesterone trong giai đoạn thứ hai của chu kỳ.

Làm thế nào để đối phó với PMS?

Ăn ba bữa một ngày đều đặn với nhiều rau và trái cây hơn (chỉ tránh những loại gây chướng bụng: bắp cải, các loại đậu).
Đưa thuốc lợi tiểu tự nhiên vào chế độ ăn uống của bạn - ví dụ như mùi tây, cải xoong. Thường xuyên uống sữa chua, kefir và sữa tách bơ để điều hòa đường tiêu hóa.
Hạn chế uống cà phê và cola.
Chuyển mỡ động vật thành mỡ thực vật. Bạn thậm chí có thể chuyển sang ăn chay trước kỳ kinh 10 ngày.
Bỏ hút thuốc và uống rượu.
Ngủ đủ giấc - ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày.
Chăm sóc niềm vui - khiêu vũ, thể thao có tác động tích cực đến cơ thể.
Uống dầu hoa anh thảo (2 viên 4 lần một ngày) và vitamin B6 (100 mg một ngày).
Tiết kiệm sức lực của bạn - hoãn những vấn đề quan trọng và khó khăn trong nửa đầu của chu kỳ tiếp theo.

Nguồn: youtube.com/ Nói một cách đơn giản

Bài báo đã được đăng trên nguyệt san "Zdrowie"

Hướng dẫn cho bạn

Tác giả: tư liệu báo chí

Trong hướng dẫn, bạn sẽ học:

cà phê có làm tăng các triệu chứng PMS không?
cho dù bạn phải từ bỏ muối
Những nguyên tố và vitamin nào là quan trọng nhất đối với một người phụ nữ trong giai đoạn khó khăn
thèm ăn carbohydrate đến từ đâu?

MUA NGAY CHO PLN 1,00