ĐAM MÊ. Làm gì để không bị ngất?

Bạn có sợ rằng mình sẽ bị ngất trong học viện, trên xe điện hoặc trong nhà thờ không? Bạn có bị chóng mặt không? Thế giới quay cuồng trước mắt bạn, bạn cảm thấy ngọt ngào trong miệng, những giọt mồ hôi xuất hiện trên mặt, cổ và tay… Đây là những dấu hiệu đầu tiên của việc ngất xỉu. Tìm hiểu những nguyên nhân phổ biến nhất gây ngất xỉu và những gì bạn có thể làm để giảm thiểu nguy cơ ngất xỉu. Làm gì để không bị ngất?

Hầu hết chúng tôi đã qua đời tại học viện hoặc trong nhà thờ. Các bác sĩ cho biết ngất là tình trạng mất ý thức đột ngột, thường diễn ra trong thời gian ngắn, sau đó là chóng mặt hoặc trôi đi, hoặc mất liên lạc với thực tế. Mặc dù nhiều người cho rằng ngất xỉu không phải là một mối đe dọa, nhưng điều đáng biết là ngay cả khi mất ý thức tạm thời cũng có thể báo hiệu bệnh tim mạch nghiêm trọng hoặc suy mê cung. Bạn cũng cần biết cách sơ cứu và những việc cần làm khi tình trạng ngất xỉu xảy ra liên tục. Kiểm tra xem bạn có thể làm gì để tránh bị ngất xỉu?

Làm gì để không bị ngất?

• Nếu bạn bất tỉnh hoặc suy sụp vì đói, bạn cần ăn 4-6 lần một ngày, nhưng bữa ăn của bạn nên chứa ít đường. Đôi khi cần dùng một lượng nhỏ crom (một dẫn xuất crom picolinat) để kiểm soát mức đường huyết.
• Những người ngất xỉu, ví dụ như trong quá trình lấy mẫu máu, nên dần quen với quan điểm như vậy. Rất tốt để tưởng tượng (một cách chi tiết!) Một tình huống gây ra phản ứng này. Kỹ thuật đánh tài xỉu này được gọi là hình dung.
• Nếu bạn cảm thấy không khỏe và muốn ngất xỉu, hãy nằm xuống để đầu thấp hơn phần còn lại của cơ thể. Điều này sẽ cho phép máu lưu thông lên não nhanh hơn và bạn chắc chắn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
• Nếu ngất ngay sau khi ra khỏi giường, bạn cần thay đổi tư thế dần dần. Đầu tiên, bạn dựa vào khuỷu tay, sau đó bình tĩnh ngồi xuống, từ từ ngẩng đầu lên và hít thở sâu trong giây lát.
• Nếu bạn cảm thấy ngất xỉu, chóng mặt, có đốm trước mắt, hãy uống một ly nước cam hoặc nước có đường càng sớm càng tốt.
• Nếu bạn dễ bị ngất xỉu trong thời tiết nóng, bạn có thể cần thêm chất lỏng và muối, những thứ mà bạn mất đi do đổ mồ hôi nhiều. Do đó, hãy uống 8-10 ly chất lỏng (nước ép trái cây và rau, nước lọc, nước canh) mỗi ngày. Bạn có thể bù đắp lượng muối thiếu hụt bằng cách thêm một ít muối vào thức ăn. Nếu bạn chỉ làm điều này trong thời tiết nóng, bạn sẽ không gây hại cho tim của bạn.

Ngất là một phản ứng tự nhiên của cơ thể để bảo vệ não khỏi bị mất thêm oxy. Khi bất tỉnh, chúng ta ngã. Và tư thế nằm giúp máu lưu thông dễ dàng hơn và đến não nhiều hơn.

Mất ý thức nhất thời có thể là dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn đang phát bệnh nghiêm trọng. Do đó, các đợt mất ý thức tái diễn cần nhắc chúng ta đi khám. Thông thường, họ sẽ đề nghị đo điện tâm đồ để kiểm tra tim bạn hoạt động như thế nào và xét nghiệm máu để đảm bảo bạn không bị ngất xỉu do thiếu máu hoặc rối loạn đường.

Ngất có lành không?

Trong hầu hết các trường hợp, ngất không cần điều trị, nhưng tất cả phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra ngất. Những người có trái tim không khỏe mạnh hoặc bị bệnh nên thảo luận với bác sĩ của họ để thay đổi hoặc một liều lượng khác của thuốc. Những người mắc bệnh tiểu đường có thể yêu cầu bác sĩ kê đơn glucagon, một loại hormone làm tăng nhanh lượng glucose trong máu. Bạn phải mang theo thuốc bên mình. Khi cảm thấy bắt đầu trôi đi, chúng ta chỉ cần ấn một phần nhỏ gel vào miệng sẽ cảm thấy dễ chịu.