Quyết định đi ra ngoài hay ở nhà chưa bao giờ khó khăn đến thế. Nhiều người vẫn đang cân nhắc lợi ích của không khí trong lành chống lại nguy cơ nhiễm coronavirus. Tuy nhiên, đối với nhiều người, sự cám dỗ của ánh nắng mùa xuân quá mạnh mẽ để cưỡng lại. Tham gia cùng họ và bạn sẽ thấy nó xứng đáng! Tuy nhiên, hãy nhớ giữ khoảng cách, vì coronavirus vẫn nguy hiểm.
Mục lục
- Nắng có lành không?
- Hippocrates đã viết về sức mạnh của tia nắng mặt trời
- Vitamin mặt trời miễn phí
Nancy Penman, một cư dân Manhattan, cho biết: “Hôm qua trời mưa và chúng tôi hơi tiếc vì điều đó, nhưng thật khó để cảm thấy tiếc cho bản thân trong một ngày nắng đẹp như hôm nay”. Cô Penman là một trong số nhiều người đã đi bộ trong công viên ở khoảng cách an toàn với bản thân và những người khác trong buổi chiều qua. "Tôi hy vọng các công viên không đóng cửa," cô nói. - Chúng ta cần mặt trời của chúng ta. Nghe nói nó tăng cường hệ thống miễn dịch.
Nắng có lành không?
Bà Penman có thể đúng. Daniel González Maglio, giáo sư tại Đại học Buenos Aires và là nhà nghiên cứu trong lĩnh vực quang miễn dịch mới nổi, cho biết: “Hiện có ít bằng chứng thuyết phục nhưng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vừa phải có thể điều chỉnh hệ thống miễn dịch và cải thiện sức khỏe.
Một liều lượng ánh sáng mặt trời hàng ngày không bảo vệ khỏi coronavirus, chứ chưa nói đến việc chữa khỏi COVID-19. Tuy nhiên, thực tế là các nhà khoa học vẫn đang nghiên cứu những tác động mà thời tiết ấm hơn và tia cực tím có thể gây ra đối với virus.
Tuy nhiên, các chuyên gia đã biết rằng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có nhiều lợi ích khác có thể đặc biệt quan trọng hiện nay, bao gồm:
- cải thiện tâm trạng
- cải thiện chất lượng giấc ngủ
- tăng cường khả năng bảo vệ bẩm sinh của cơ thể chống lại nhiều loại mầm bệnh
Hippocrates đã viết về sức mạnh của tia nắng mặt trời
Theo nhà nghiên cứu người Anh Richard Hobday, tác giả cuốn sách The Healing Sun: Sunlight và Healing trong thế kỷ 21, ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời đối với sức khỏe con người không gây ngạc nhiên cho tổ tiên chúng ta.
“Hippocrates, cha đẻ của ngành y học, nói rằng nếu bạn có một thành phố hướng về mặt trời, thì sẽ không có nhiều bệnh tật ở đó,” Tiến sĩ Hobday lưu ý. Trong suốt lịch sử và trên toàn thế giới, ánh sáng mặt trời đã được tôn kính vì các đặc tính sức khỏe của nó và được sử dụng như một loại thuốc.
Những niềm tin cổ xưa này đã được khoa học xác nhận vào đầu những năm 1900, khi ánh sáng mặt trời được sử dụng để tiêu diệt vi khuẩn lao và điều trị bệnh còi xương. Những người tôn thờ mặt trời như y tá tiên phong Florence Nightingale đã thúc đẩy ý tưởng rằng bệnh viện và các thiết bị vệ sinh nên được thiết kế với cửa sổ lớn và cửa sổ trần quay mặt về phía đông. Ý tưởng là để bệnh nhân tiếp xúc với ánh nắng mặt trời một cách tối đa.
Trong đại dịch cúm Tây Ban Nha năm 1918-1919, những bệnh nhân đang hồi phục thường xuyên được đưa ra ngoài hoặc phơi nắng ít chết hơn nhiều, bác sĩ Hobday nhấn mạnh trong một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y tế Công cộng Hoa Kỳ.
Vitamin mặt trời miễn phí
Sự nhiệt tình đối với ánh sáng mặt trời như một loại thuốc giảm dần khi thuốc kháng sinh được sử dụng rộng rãi hơn vào những năm 1930. Tuy nhiên, gần đây hơn, nó đã hồi sinh khi bằng chứng ủng hộ vai trò tích cực của vitamin D (đôi khi được gọi là vitamin mặt trời) trong sinh học của con người. Da hình thành nó dưới tác động của ánh nắng mặt trời.
Theo Tiến sĩ Michael Holick, giáo sư y khoa tại Đại học Boston, hơn một nửa số người Mỹ không sản xuất đủ vitamin D, dành 90% thời gian ở nhà.
Trong khi cơ chế hoạt động của ánh sáng mặt trời vẫn chưa được hiểu đầy đủ, một nghiên cứu được công bố vào năm ngoái của Tiến sĩ Holick và các đồng nghiệp đã báo cáo rằng vitamin D làm tăng sự biểu hiện của hàng trăm gen được cho là giúp điều chỉnh khả năng miễn dịch.
Tiến sĩ Holick khuyến cáo nhiều bệnh nhân của mình nên bổ sung vitamin D. Những người thừa cân, ông nói, có thể cần liều lượng cao hơn tương ứng.
Nhưng hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện, vì liều cao có thể gây ra các vấn đề về thận và các biến chứng khác.
Đề xuất bài viết:
Vitamin D - các triệu chứng và ảnh hưởng của thiếu và thừa vitamin D
