Sử dụng máy tính, khó ngủ và mệt mỏi

Tôi đứng thứ 3 trong lớp kỹ thuật và tôi có xu hướng buồn ngủ bất thường quá nhanh. Tôi có thể chìm vào giấc ngủ theo đúng nghĩa đen trong vài giây hoặc đang ngồi nói chuyện với ai đó, và đột nhiên tôi cảm thấy buồn ngủ và tôi không nghe người khác nói mà cố gắng chống lại ý nghĩ muốn ngủ. Có lẽ tôi đã kiệt sức, vì tôi ở trường từ sáng, sau khi tan học đến 11 giờ đêm, tôi dành thời gian cho máy tính và vì vậy mỗi ngày, tôi ra ngoài máy tính khoảng 7-8 tiếng. Cách đây vài tháng cũng vậy, tôi giới hạn sử dụng máy tính 2 giờ mỗi ngày, nhưng vấn đề vẫn tiếp diễn. Có thuốc nào giúp tôi không? Thật là phiền cho tôi, vì đôi khi tôi lái xe hơi khó khăn, nói chuyện với ai đó, và khi tôi muốn nghĩ về điều gì đó vào buổi tối, tôi cũng không thể đối phó được, vì tôi đã nhắm mắt ngủ rồi.

Đây không phải là một tình trạng nên được điều trị bằng thuốc. Tôi có thể thấy hai vấn đề ở đây: nghiện máy tính và mệt mỏi. Lái xe trong tình trạng này sớm muộn gì cũng dẫn đến thảm kịch. Thực tế là nỗ lực đầu tiên của bạn để giảm số giờ sử dụng máy tính không giải quyết được vấn đề, ít nhất là không có nghĩa là bạn có thể tiếp tục cách sống này. Tôi không biết bạn sống ở đâu - hãy tìm kiếm "phương pháp điều trị nghiện máy tính", chọn trung tâm gần nơi bạn sống nhất và nhận trợ giúp trước khi giết ai đó khi đang lái xe.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Nhà tâm lý học, chuyên gia với 30 năm kinh nghiệm, giảng viên kỹ năng tâm lý xã hội, chuyên gia tâm lý của Tòa án quận ở Warsaw.

Các lĩnh vực hoạt động chính: dịch vụ hòa giải, tư vấn gia đình, chăm sóc một người đang trong tình trạng khủng hoảng, đào tạo quản lý.

Trước hết, nó tập trung vào việc xây dựng một mối quan hệ tốt đẹp dựa trên sự thấu hiểu và tôn trọng. Ông đã thực hiện nhiều biện pháp can thiệp khủng hoảng và chăm sóc những người đang gặp khủng hoảng sâu sắc.

Ông giảng dạy về tâm lý học pháp y tại Khoa Tâm lý của SWPS ở Warsaw, tại Đại học Warsaw và Đại học Zielona Góra.