Bụng đầy hơi hoặc đầy bụng hoặc sưng bụng là một phần của rối loạn tiêu hóa lành tính thường xuyên, thường liên quan đến thói quen ăn uống kém.
Nguyên nhân thực phẩm
Thực phẩm có lợi cho đầy hơi
Sự hấp thụ của một số loại thực phẩm ủng hộ quá trình lên men và giải phóng khí trong quá trình tiêu hóa. Hiện tượng này thường gây đầy hơi hoặc đầy bụng. Trong số các thực phẩm gây căng cơ bụng là:
- Pasta và ngũ cốc.
- Thịt: gan, nội tạng, xúc xích, thịt trong nước sốt.
- Rau: crudités, đậu trắng và các loại đậu, dưa chuột, bắp cải, củ cải, hành tây, vv
- Trứng chiên.
- Bánh mì
- Các sản phẩm sữa và pho mát lên men.
- Chất béo nấu chín.
- Đồ uống: nước táo, nước nho, đồ uống có ga, đồ uống có cồn, nước đá và bia.
Thói quen ăn uống xấu
Nhịp điệu thường là nguyên nhân của sự xuất hiện của sưng bụng: trong trường hợp ăn nhanh thức ăn, quá trình tiêu hóa chậm.
Dạ dày nhận được một lượng lớn thức ăn nghiền nát (nhai) không đủ. Đây là nguyên nhân của một cảm giác nặng nề và sưng bụng và ủng hộ aerophagia và aerropy (tích tụ khí trong đại tràng).
Điều quan trọng là dành thời gian để ăn và nhai thức ăn để giảm nguy cơ đầy hơi.
Tương tự như vậy, một bữa ăn quá nhiều, đặc biệt là vào ban đêm, làm tăng căng cơ bụng.
Táo bón
Sự tích tụ của phân trong ruột già làm nổi lên quá trình lên men, làm tăng sản xuất khí.
Mãn kinh
Ở phụ nữ, những thay đổi nội tiết tố và sinh lý liên quan đến mãn kinh có thể có lợi cho sự xuất hiện của các mô mỡ quanh vùng bụng.
Căng thẳng
Căng thẳng và trạng thái lo lắng đóng một vai trò trong sự khởi phát hoặc làm nặng thêm tình trạng trướng bụng.
Lão hóa
Sự trao đổi chất chậm do lão hóa ủng hộ việc lưu trữ chất béo, có thể được cố định ở vùng bụng.
Bệnh lý có trách nhiệm
Bụng sưng lên có thể là triệu chứng của các bệnh tiêu hóa ít nhiều nghiêm trọng:
- Hội chứng ruột kích thích.
- Bệnh Crohn
- Ung thư ruột già
Khi nào cần hỏi ý kiến bác sĩ?
Tham khảo ý kiến bác sĩ trong trường hợp đau bụng kéo dài hoặc trong trường hợp xuất hiện hoặc làm nặng thêm các triệu chứng liên quan:
- Buồn nôn
- Tiêu chảy
- Sự hiện diện của máu trong phân.
- Aches (đang cháy)
Phương pháp điều trị
Việc điều trị trướng bụng trong các trường hợp rối loạn chức năng nhẹ của ruột đặc biệt dựa trên:
- Sự thay đổi thói quen ăn uống (ăn chậm và tránh một số loại thực phẩm).
- Hydrat hóa (tiêu thụ nước giữa các bữa ăn).
- Hoạt động thể chất
- Tiêu thụ than hoạt tính.
